بهترین لپ تاپ های مهندسی

بهترین لپ تاپ های مهندسی
بهترین لپ تاپ مهندسی و انتخاب آن از دغدغه‌های مهندسین است. در این مقاله لپ تاپ‌های مناسب امور مهندسی در بازه‌های قیمتی مختلف را معرفی کردیم

فعالیت های مهندسی با وجود لپ تاپ های مخصوص این کار دستخوش دگرگونی هایی شده است. روند پروژه های مهندسان حرفه ای با لپ تاپ  مهندسی، سرعت چشمگیری داشته است. یک مهندس علاوه بر دانشی که دارد، باید ابزارهای مناسبی نیز داشته باشد. انتخاب لپ تاپ مهندسی به دلیل تنوع بسیار بالا ممکن است در انتخاب آن دچار مشکلاتی شوید. ما در این مقاله سعی کردیم به شما کمک کنیم تا در بازه های قیمتی متنوع بهترین انتخاب را داشته باشید.

بهترین لپ تاپ های مهندسی در بازه قیمتی 15 تا 20 میلیون
لپ تاپ IdeaPad Slim 3-E
در این بازه قیمتی انتخاب اول بهترین مدل لپ تاپ مهندسی لپ‌تاپ لنوو مدل IdeaPad Slim 3-E می‌باشد. شرکت لنوو لپ‌تاپ تینک‌بوک 15 را این‌گونه معرفی کرد: لپ‌تاپ‌هایی هستند که برای پیشرفت کار خود می‌توانید روی آن حساب کنید. که این شرکت برای تحقق‌بخشیدن به این شعار قابلیت‌های حسگر اثرانگشت روی کلید پاور، دو میکروفن برای تماس‌های تصویری با تاییدیه اسکایپ، کلیدهایی مختص اسکایپ را در این مدل قرار داده است.

IdeaPad Slim 3-E
مشخصات لپ تاپ لنوو IdeaPad Slim 3-E:

وزن: 1.62 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: Intel Core i5 12450H
حافظه رم: 8 گیگابایت LPDDR5
حافظه اس اس دی: 512 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: Intel UHD Graphics

لپ تاپ اچ پی 15-FC000NIA
لپ تاپ اچ پی با سخت افزار بسیار مناسب در اختیار مهندسان است. با پردازنده Ryzen5 7520U سازنده AMD این اجازه را به شما می‌دهد تا در پروژه های سبک بهترین عملکرد را داشته باشید. شرکت اچ پی با ارائه لپ تاپ 15-FC000NIA این مشکل را در بین افرادی که دنبال لپ تاپ مهندسی اقتصادی رفع کرده است. وزن مناسب این لپ تاپ باعث می‌شود حمل و نقل را برای کسابی که لپ تاپ را جابه جا می‌کنند راحت و خوشایند تر کند.

15-FC000NIA

مشخصات لپ تاپ اچ پی 15-FC000NIA:

وزن: 1.59 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: AMD Ryzen 5 7520U
حافظه رم: 8 گیگابایت LPDDR5
حافظه اس اس دی: 512 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: AMD RADEON 610M

بهترین لپ تاپ‌های مهندسی در بازه قیمتی 20 تا 25 میلیون تومان
لپ تاپ ایسوس ExpertBook B1 B1502CBA-A
اولین گزینه لپ‌تاپ B1502CBA از برند ایسوس است. این سری از محصولات ایسوس لپ تاپ مناسب امور مهندسی با رنج قیمتی متوسط هستند.  لپ تاپ ایسوس مدل B1502CBA، صفحه‌نمایش 15 اینچی دارند. شرکت ایسوس این سری را با سخت‌افزارهایی متفاوت از نظر قدرت پردازش تولید کرده است. سخت‌افزار این مدل لپ‌تاپ برای کارها و نرم‌افزارهای مهندسی فوق‌العاده عمل می‌کند و در بین لپ‌تاپ‌هایی با این بازه قیمتی یکی از بهترین‌ها می‌باشد.

ExpertBook B1 B1502CBA
از دیگر مشخصات این لپ‌تاپ می‌توان به لولای نمایشگر آن اشاره کرد که تا ١٨٠ درجه باز می‌شود و به راحتی مهندسان می‌توانند نمونه کارها و یا سایر محتواهای لپ‌تاپ را به سایر افراد در جلسه ارائه دهند. صفحه‌نمایش 15.6” دستگاه از نوع FHD با روکش مات می‌باشد و با نرخ تصویر 60Hz تصویر واضحی را به کاربر ارائه می‌دهد. تاچ‌پد لپ‌تاپ B1502CBA از فناوری چند لمسی بهره برده و دقت لمس بالایی دارد.

مشخصات لپ تاپ ایسوس ExpertBook B1 B1502CBA-A:

وزن: 1.69 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: Intel Core i5 1235U
حافظه رم: 8 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 512 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: Intel UHD

لپ تاپ های مهندسی بازه قیمتی 25 تا 30 میلیون

لپ تاپ ایسر A315-59G-52KM
لپ‌تاپ 15 اینچی ایسر مدل A315-59G-52KM همانطور که از اسمش پیداست برای انجام کارهای سنگین طراحی شده است. و از مزایای این دستگاه می‌توان به مجهز‌شدن سی پی یو قدرتمند نسل دوازدهم و گرافیک نسبتا مناسب 2 گیگا‌بایتی اشاره کرد. که البته قیمت مناسبی را نسبت به بقیه هم رده‌های خود و البته نسبت به امکاناتش داراست.

A315-59G-52KM
مشخصات لپ تاپ ایسر A315-59G-52KM:

وزن: 1.78 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: Intel Core i5 1235U
حافظه رم: 16 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 512 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: GEFORCE MX550

لپ تاپ ایسوس VivoBook R1605ZA 
دومین گزینه لپ تاپ ایسوس مدل VivoBook R1605ZA است که با پردازنده نسل دوازدهم Core i5، رم 16 گیگ، حافظه 1 ترابایتی و گرافیک مجتمع و نمایشگر با کیفیت WUXGA که 16.0 اینچ است می‌تواند گزینه خیلی خوبی برای امور سنگین مهندسی باشد. ایسوس در طراحی این لپ تاپ مهندسی دقت بسیار بالایی را به کار برده است و با دیدن دستگاه در نگاه اول به یاد یک لپ‌تاپ بالا‌رده قدرتمند خواهید افتاد که بر‌خلاف نسل پیشین که طراحی نسبتا ساده‌ای داشت کاملا جذاب و جوان‌پسند می‌باشد.

وزن دستگاه 1.88 کیلوگرم می‌باشد که نسبت به نسل قبلی 100 گرم سبک تر شده که برای این سخت‌افزار قوی معقول به نظر می‌رسد. به لطف استفاده از پلاستیک با‌کیفیت در قاب پشتی و داخلی و همچنین حذف درایو نوری ضخامت دستگاه 19.9mm می‌باشد که نسبت به نسل قبلی باریک‌تر شده است.

مشخصات لپ تاپ ایسوس VivoBook R1605ZA:

وزن: 1.88 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: Intel Core i5 1235U
حافظه رم: 16 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 1 ترابایت
پردازنده گرافیکی: Intel UHD

لپ تاپ های امور مهندسی در بازه قیمتی 30 تا 35 میلیون تومان
لپ‌تاپ اچ پی Pavilion X360 14T-DY2050WM
تمامی قسمت‌های بدنه‌ی لپ‌تاپ اچ پی مدل Pavilion X360 14T-DY2050WM از پلاستیک ساخته شده است؛ البته این به معنی بی‌‌ کیفیت ‌بودن نیست و بدنه‌ی پلاستیکی مقاومت بسیار خوبی در برابر فشار، خمش و پیچش دارد. قاب پشت صفحه‌نمایش حس بسیار باکیفیتی را به شما القا می‌کند.

بخش‌های داخلی نیز از پلاستیک ساخته شده‌اند که چندان در برابر لکه و اثر انگشت مقاوم نیستند؛ اما به زیباتر‌شدن لپ‌تاپ کمک کرده‌اند. این دستگاه فقط در رنگ نقره ای تولید شده و ایسر با استفاده از این رنگ سعی کرده تا به زیبایی و اصالت دستگاه بیفزاید. قاب پشت صفحه‌نمایش، قاب زیرین و فضاهای داخلی شامل اطراف کیبورد، استراحتگاه مچ دست و قاب دور صفحه‌نمایش و همچنین کلیدهای کیبورد به رنگ مشکی هستند.

Pavilion X360 14T-DY2050WM
مشخصات لپ تاپ اچ پی Pavilion X360 14T-DY2050WM:

وزن: 1.5 کیلوگرم
پردازنده مرکزی:  Intel Core i5 1235U
حافظه رم: 8 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 256 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: Intel UHD

لپ‌تاپ IdeaPad Slim 3-J
در این قسمت از مقاله به لپ‌تاپ‌هایی قدرتمند، زیبا، سبک و حرفه‌ای می‌پردازیم که در شخصیت یک مهندس باشد. البته که چنین لپ‌تاپ‌هایی قیمت‌های بالایی هم دارند و اکثر مهندسان نمی‌توانند چنین هزینه‌ای را پرداخت کنند. اما اگر به لپ‌تاپی کارآمد برای پیشرفت کارهایتان نیاز دارید با خرید مدل‌های پیشرفته و البته پرداخت هزینه‌ای بالا پشیمان نمی‌شوید. لپ‌تاپ‌های لنوو یک نمونه کامل از لپ‌تاپ‌های مهندسی است که هیچ نقصی نمی‌توان در آن پیدا کرد و بسیار کم‌وزن، باریک و سبک هستند و به راحتی قابل‌حمل هستند و حتی می‌توان آن را داخل کیف گذاشت و وزن آن را با اینکه بدنه‌ای باکیفیتی دارد اصلا حس نکرد.

بنابراین این لپ‌تاپ‌ها برای مهندسانی که اکثرا بیرون از خانه هستند و به کامپیوتر شخصی‌شان نیاز دارند بسیار مناسب هستند. همه مدل‌های لپ تاپ‌های لنوو دارای پردازنده Core i7، رم ١۶ گیگابایتی و میزان حافظه SSD بسیار زیادی هستند و به همین دلیل هنگام کار با آن سرعت و عملکرد فوق‌العاده‌ای را مشاهده خواهید کرد. این لپ‌تاپ بسیار قدرتمند و با طراحی هوشمندانه‌ای است و صفحه‌نمایش با کیفیتی نیز دارد و با آن می‌توان همه کارهای خود را انجام داد.

مشخصات لپ تاپ ایسوس ZenBook 13 UX325EA-A:

وزن: 1.62 کیلوگرم
پردازنده مرکزی:  Intel Core i7 1355U
حافظه رم: 16 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 512 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: Intel IRIS XE

لپ تاپ های مناسب امور مهندسی بازه قیمتی 35 تا 40 میلیون تومان
لپ‌تاپ ایسر A715-76G-56U2
یکی از جذاب‌ترین الترابوک‌های ایسر اینجاست. لپ‌تاپ A715-76G-56U2 با نمایشگر 15.6 اینچی و وزن مناسب در سال 2022 ارائه شد. که توجه به صفحه‌کلید با فضای مناسب و تاچپد در این لپ‌تاپ از نشانه‌های بارز آن است. صفحه‌نمایش 15.6” دستگاه A715-76G-56U2از نوع FHD با روکش مات و رزولوشن 1080 × 1920 می‌باشد. و با نرخ تصویر 144Hz تصویر واضحی را به کاربر ارائه می‌دهد. زاویه دید صفحه‌نمایش 178 درجه بوده و با دقت رنگ بالا تصویر مطلوبی را ارائه می‌دهد. این دستگاه برای کارهای روزمره 2-4 ساعت شارژدهی دارد اما برای کارهای مهندسی شارژدهی کمتر خواهد بود.

مشخصات لپ تاپ ایسر A715-76G-56U2:

وزن: 2.1 کیلوگرم
پردازنده مرکزی:  Intel Core i5 12450H
حافظه رم: 16 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 1 ترابایت
پردازنده گرافیکی: GEFORCE RTX 3050

لپ‌تاپ اچ پی Victus 15-FA1093DX
اچ پی Victus 15-FA1093DX دارای پردازنده Intel I5 13420H برخوردار است. این پردازنده یکی از قدرتمندترین پردازنده‌هایی است که در لپ‌تاپ‌های حدود 40 میلیون تومن وجود دارد. قدرت این پردازنده آنقدر بالاست که مطمئن باشید برای امور مهندسی به هیچ وجه کم نمی‌آورد. پردازنده‌ی این لپ تاپ مهندسی، همه‌ی ماجرا نیست. این لپ‌تاپ عجیب و غریب لنوو دارای 32 گیگابایت رم است. این رم باعث شده تا شما هرچه که دلتان بخواهد برنامه را در کنار هم استفاده کنید و به راحتی مالتی تسکینگ را بدون هنگ در بین نرم‌افزار‌های مهندسی سنگین در اختیار داشته باشید.

در ضمن حافظه‌ی 512 گیگابایت SSD در اختیار دارید که سرعت عمل شما را بسیار بالا می‌برد. اما ماجرا تمام نشده. پردازنده‌ی گرافیکی این لپ‌تاپ نیز، یکی از بهترین کارت گرافیک‌های بازار است. که دارای 4 گیگابایت حافظه‌ی مجزای گرافیکی است.

مشخصات لپ تاپ اچ پی Victus 15-FA1093DX:

وزن: 2.3 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: Intel I5 13420H
حافظه رم: 32 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 512 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: GEFORCE RTX 3050

لپ تاپ های مناسب امور مهندسی بازه قیمتی 35 تا 40 میلیون تومان
لپ‌تاپ اپل MacBook Air 13 (2020)-MGND3
محصولات اپل با تفاوت های ظریف خود نسبت به سایر برندها همواره الهام بخش و پرچم دار توسعه حوزه تکنولوژی بوده اند. مک بوک های این شرکت با ظاهری بسیار زیبا و وزن بسیار پایین، کارایی و توان پردازش سنگین تری را هم نسبت به رقبای خود دارند. این لپ تاپ با تراشه M1  خود سرعت و قدرت خارق العاده ای از خود به نمایش گذاشته است. موتور عصبی بسیار پیشرفته، ماشین لرنینگ بسیار سریع و شارژدهی بیش از 20 ساعت، از نکات حیرت انگیز و قابل توجه مک بوک ایر 13 می باشد. صفحه نمایش 13.3 اینچی با وضوح تصویر 2K و وزن بسیار سبک 1.29 کیلوگرمی، این لپ تاپ را به یک گزینه ایده آل برای دانشجویان، فریلنسرها و امور روزمره تبدیل کرده است.

مشخصات لپ تاپ اپل MacBook Air 13 (2020)-MGND3:

وزن: 1.29 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: M1
حافظه رم: 8 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 256 گیگابایت
پردازنده گرافیکی: APPLE 7CORE GPU

لپ‌تاپ لنوو LOQ
یکی دیگر از لپ تاپ‌هایی که از نظر فعالیت های مهندسی جزو دسته های بالارده ای قرار میگیرند لپ تاپ لنوو مدل LOQ است. این لپ تاپ با استفاده از سخت‌افزار بسیار مناسب، بهترین عملکرد را در فعالیت های مهندسی به شما ارائه می‌دهد. پردازنده این لپ تاپ از شرکت اینتل، مدل i5 13420H است، با وجود نسل سیزده بودن این پردازنده به عملکرد خود سرعت ببخشید.

مشخصات لپ تاپ لنوو LOQ-FF:

وزن: 2.4 کیلوگرم
پردازنده مرکزی: Core i5 13420H
حافظه رم: 32 گیگابایت DDR4
حافظه اس اس دی: 1 ترابایت
پردازنده گرافیکی: NVIDIA GEFORCE RTX 3050

در این مقاله سعی کردیم بهترین لپ تاپ های مهندسی بازار را در بازه‌های قیمتی مختلف معرفی کنیم. ضمنا اگر برای خرید لپ‌تاپ امور مهندسی یا هر لپ‌تاپ دیگری دچار شک هستی حتما ما رو در جریان بذار، تا با بررسی موضوع مورد نظر بهترین لپ‌تاپ رو بهت معرفی کنیم.
 

بهترین مقالات در حوزه کسب و کار در سایت هایپر مال

 

•   

   

  خرید دستگاه تصفیه آب خانگی ساخت تایوان

  در عصر کنونی که انسان‌ها با چالش‌های متعدد زیست‌محیطی از جمله آلودگی آب مواجه هستند، استفاده از دستگاه‌های تصفیه آب…

  بیشتر بخوانید »
• 

   

  نحوه استفاده از توالت‌فرنگی برای نوزادان

  استفاده از توالت‌فرنگی برای نوزادان یک مرحله مهم در فرایند آموزش به دوران گذر از پوشک آنها است.

  بیشتر بخوانید »
• 

   

  بررسی قیمت روز سیم خاردار، فنس، پایه فنس و …. در شهر مفتول

  پایه فنس  در دنیای امروزی، پایه فنس یکی از محصولات برجسته است که در بسیاری از زمینه‌ها کاربرد دارد. از ساخت نبشی‌های…

  بیشتر بخوانید »

• رشد بیزینس در تبریز با 3 خدمات جهانی مارکتینگ

  در دنیای کسب و کار رشد بیزینس از دید صاحبان کسب و کار امری بسیار سخت و دشوار است. اما با…

  بیشتر بخوانید »

• ارز دیجیتال تتر چیست؟ و چه کاربردی دارد؟

  مقایسه تتر با بیت کوین تتر در جولای 2014 با نام ریل کوین RealCoin راه‌اندازی شد و در نوامبر 2014…

  بیشتر بخوانید »

• خرید تاج گل ترحیم از آنام فلاور

  احتمالا می دانید که گل ها معانی مختلفی دارند و هر یک از آن ها می‌توانند به عنوان ابزاری برای…

  بیشتر بخوانید »

• معرفی موبایل کالج؛ تخصصی‌ترین مرکز آموزش تعمیرات موبایل در تبریز با گسترش تکنولوژی، استفاده از تلفن‌های همراه هر روز بیشتر…

  بیشتر بخوانید
• »تخصصی‌ترین مرکز آموزش تعمیرات موبایل در تبریز

• افتتاح حساب در امارات یکی دیگر از روش‌های گرفتن اقامت دبی

  برای کسب و کار تجارت، امارات متحده عربی از بهترین کشورها است. در این کشور به دلیل مالیات صفر درصد هرساله…

  بیشتر بخوانید »

• اورهان صنعت بهترین ارائه دهنده قالب فلزی، تخته روسی و دستگاه رول فرمینگ

  در دنیای صنعت و ساختمان، تکنولوژی و تجهیزات پیشرفته نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت و کارایی محصولات ایفا می…

  بیشتر بخوانید »

• راهنمای انتخاب معلم خصوصی از سایت تدریس خصوصی ایران مدرس

  در این مقاله در رابطه با نحوه انتخاب استاد و مدرس خصوصی خوب از سایت ایران مدرس www.IranModares.com توضیحاتی ارائه می کنیم.…

  بیشتر بخوانید »

• نحوه دریافت شناسه یکتا

  در فرایند راه‌اندازی امکان ارسال صورتحساب الکترونیک به سامانه مؤدیان، دریافت شناسه یکتای حافظه مالیاتی و دریافت شناسه‌کالاها و خدمات دو مرحله مهم است.…

  بیشتر بخوانید »

• هفت هدیه ی تبلیغاتی خاص و به یاد ماندنی

  در بازار پر رقابت این روزها تنها وسیله برای برای پیشرفت تبلیغات موثر می باشد. شما با تبلیغات می توانید…

  بیشتر بخوانید »

• صفر تا صد اجاره سوییت مبله در تهران

  صفر تا صد اجاره سوییت مبله در تهران آیا تا به حال فکر کرده‌اید که در حین سفرهای خود به…

  بیشتر بخوانید »

• راهنمای دریافت قیمت و خرید لوله مانیسمان بدون درز وارداتی چینی از وارد کننده مستقیم

  لوله مانیسمان یا همان لوله بدون درز یکی از انواع لوله فولادی پرکاربرد و پراستفاده در صنایع مختلف است. از…

  بیشتر بخوانید »

• چگونه از Twitter Spaces استفاده کنیم؟

  ما می خواهیم شما را با یکی از جدیدترین ویژگی‌های توییتر یعنی Twitter Spaces آشنا کنیم که راهی را برای عمیق‌تر کردن ارتباطاتتان با…

  بیشتر بخوانید »

• فروش ویژه انواع جی پی اس خودرو و ردیاب خوردو پیام جی پی اس

  فروش ویژه انواع جی پی اس خودرو و ردیاب خوردو پیام جی پی اس به احتمال بسیار زیاد افرادی را…

  بیشتر بخوانید »

• زمان های انگلیسی در یک نگاه – 12 زمان انگلیسی

  صفر تا صد آموزش زمان های گذشته، حال و آینده در انگلیسی زمان‌ها در زبان انگلیسی زمان‌ها در زبان انگلیسی یک موضوع…

  بیشتر بخوانید »

• سماحساب بهترین شرکت ارائه دهنده خدمات مالی در تهران

   پرداخت مالیات به دولت کشور برای تمامی شرکت ها و مشاغل ضروری است. قوانین مالیاتی در هر کشور متفاوت است…

  بیشتر بخوانید »

• کاربرد پارتیشن فلزی چیست؟

  پارتیشن فلزی جزو تجهیزات کاربردی است که می‌توان در طراحی و تقسیم فضاها در محیط‌های مختلف از آن‌ استفاده کرد. این…

  بیشتر بخوانید »

• راهنمای کامل برای تولید محتوای جذاب در فضای محدود: از بکگراند تا نورپردازی مناسب

  امروزه با پیشرفت فناوری و گسترش شبکه‌های اجتماعی، توانایی تولید محتوا به یکی از مهم‌ترین مهارت‌های عصر دیجیتال تبدیل شده…

  بیشتر بخوانید »

• 7 مزیت خرید آنلاین دارو

  اگر هنوز شما هم درگیر ماراتن سخت و خسته کننده و طاقت فرسای جابه جایی از یک داروخانه به داروخانه…

  بیشتر بخوانید »

• راهنمای خرید سطح سنج از کنترل با ما

  راهنمای خرید سطح سنج سطح سنج‌ یا «سنسورهای سطح» (Level Sensors) دستگاه‌های دقیقی هستند که برای سنجش سطح مایعات و جامدات…

  بیشتر بخوانید »

 

امداد خودرو تویوتا تهران

احتمالا برای شما نیز این موضوع اتفاق افتاده است که خودرو شما به دلایل مختلف دچار مشکلات فنی شده و…

بیشتر بخوانید »

• چسب هیلتی

  چسب هیلتی یکی از محصولات پرکاربرد و موثر در صنعت چسب‌ها می‌باشد که به دلیل خصوصیات منحصر به فرد و…

  بیشتر بخوانید »

• شرکت تولید کننده رزین سیماب رزین

  رزین به عنوان نوعی ماده چسبناک این قابلیت را دارد تا پس از طی نمودن فرایندهای خاصی به پلیمرهای سخت تبدیل…

  بیشتر بخوانید »

• نرم افزار مدیریت ساختمان

  مدیریت ساختمان در انواع ساختمانها با تراکم های مختلف مسئله ای مهم و جدی است زیرا موارد زیادی در مدیریت ساختمان…

  بیشتر بخوانید »

• شوفاژ برقی: دوست یا دشمن؟

  شوفاژ برقی یکی از رایج ترین وسایل گرمایشی در ایران است. این وسیله مزایای زیادی دارد، از جمله اینکه نصب و…

  بیشتر بخوانید »

• ارائه سرویس‌های ابری GPU توسط یک شرکت دانش بنیان در مواجهه با تحریم‌ها؛ ۳۰ درصد ارزانتر از قیمت جهانی

  دکتر متین هاشمی، مدیرعامل شرکت دانش بنیان توسعه هوش مصنوعی ابر (هما) در حاشیه نمایشگاه تلکام پیرامون سرویس‌های GPU این شرکت، گفت:…

  بیشتر بخوانید »

• قابلیت‌های جدید تلگرام پرمیوم

  تلگرام دارای پایگاه گسترده ای در حدود 700 میلیون کاربر بوده و این شرکت با تمرکز بر ارائه بهترین تجربه…

  بیشتر بخوانید »

• راهنمای خرید کنسول بازی + نکات مهم در خرید کنسول های بازی

  در دنیای امروزی، کنسول‌های بازی در حال تبدیل‌شدن به یک دستگاه سرگرمی مدرن همه‌کاره هستند. قبل از هر اقدامی، باید…

  بیشتر بخوانید »

• بهترین هاست وردپرس؛ 4 ویژگی که باید بدانید

  یکی از مهم‌ترین مبحث‌های حال حاضر، خرید بهترین هاست وردپرس برای سایت است. با توجه به اینکه هاست وردپرس یکی…

  بیشتر بخوانید »

• راهنمای خرید ایرپاد اپل ، سامسونگ، شیائومی و لنو

  خرید ایرپاد و هدفون همیشه یک مسئله چالش برانگیزه و حساسیت بالایی داره خیلیاتون مثل من زیاد آهنگ گوش میدید…

  بیشتر بخوانید »

تفاوت ژل با فیلر چیست و برای تزریق کدام بهتر است؟

تفاوت ژل با فیلر چیست؟ برای تزریق کدام بهتر است؟ این سوالات رایج زمانی در ذهنمان ایجاد می کند که تصمیم به رفع اثرات پیری صورت با تزریق پرکننده ها دارید، اما نمی دانید کدام شان انتخاب بهتری است.

خیلی‌ها ژل و فیلر را یکی می‌دانند. زیرا هر دو برای بسیاری از موارد کاربرد یکسانی دارند، اما از نظر مواد تشکیل دهنده، ماندگاری، اثرات و عوارض با یکدیگر متفاوت عمل می‌کنند. پس برای این که بگوییم فیلر بهتر است یا ژل، باید هر کدام را از جنبه های مختلف بررسی کنیم.

اما مهم ترین نکته در تزریق ژل و فیلر به صورت این است که حتما در یک کلینیک معتبر و با استفاده از بهترین برندها این کار انجام شود. در ادامه به معرفی برندهای معتبر ژل و فیلر میپردازیم

فیلر چیست؟

فیلر ماده ای همانند ژل است که به حجم دهی و یکسان سازی سطح پوست می پردازد. همچنین برای پر کردن نواحی مختلف صورت کاربرد دارد. فیلرها با تاثیر جذاب برای جوان سازی و اصلاح عیوب صورت استفاده می شود ؛ بدون این که مشکلات جراحی های زیبایی را داشته باشد. همچنین با هزینه بسیاری کمکی قابل اجرا است.

فیلر چیست؟

این روش اثربخشی کوتاه مدتی دارد و به صورت غیرتهاجمی موجب رفع مشکلات جزئی می شود. انواع فیلرها مناسب زاویه سازی فک و صورت، افزایش حجم چانه، پر کردن گودی چشم، افزایش حجم لب، رفع نواقص جزئی بینی و رفع کبودی اطراف آن است.

متخصصان زیبایی فیلر را با کمک سرنگ‌های بسیار مخصوص تزریق می‌کنند. این سرنگ‌ها دارای سوزن‌های بسیار ظریفی هستند که به بافت زیر جلدی نفوذ می‌کند و نیازی به بیهوشی ندارد.

تنها با بی حسی موضعی درصد بسیاری از احساس درد و سوزش رفع خواهد شد. البته نباید فراموش کرد، اجرای این راهکار به مهارت و تخصص بالای متخصص زیبایی نیاز دارد و برای بهره‌مندی از اثرات فوق العاده فیلر باید نزد متخصص با تجربه بروید.

جهت اطلاع از خدمات پاکسازی صورت در کلینیک فرگل کلیک نمایید. انواع فیلر
فیلرها دارای انواع متفاوتی هستند که با توجه به هدف اجرایی آنها نوع مناسب انتخاب می‌شود، اما به طور کلی فیلر به سه دسته متفاوت تقسیم شده است:

۱-فیلرهای قابل جذب
فیلرهای بیولوژیکی یا همان قابل جذب تاثیرگذاری موقتی دارند. به محض تزریق آن زیر سطح پوست بی جذب می‌شوند. نتیجه تزریق این دسته از فیلرها بسیار طبیعی است و مناسب از بین بردن چین و چروک‌های سطحی، حجم دهی بخش‌های مختلف صورت از جمله لب‌ها و گونه‌ها است.

بعد از تزریق فیلرهای قابل جذب نیازی به گذراندن دوره درمانی وجود ندارد و فرد بلافاصله می‌تواند به فعالیت‌های روزانه بپردازد. ماندگاری آنها نیز موقتی است و بین ۳ الی ۱۰ ماه  اثربخشی دارد که برای حفظ آن باید در دوره های مختلف تزریق انجام شود.

البته نحوه برخورد شما و سبک زندگی روی مدت ماندگاری یا فیلرهای قابل جذب اثرگذار است.

۲-فیلرهای دائمی
فیلرهای دائمی به عنوان عمیق‌ترین فیلرهای زیبایی شناخته می‌شوند که هرگز جذب بدن نخواهند شد و اثرگذاری طولانی مدتی دارند.  معمولاً متخصصان زیبایی برای رفع چین و چروک‌های بسیار عمیق این نوع فیلرها را پیشنهاد می‌دهند که بعد از تزریق اثرگذاری فوق العاده‌ای خواهند داشت.

۳-فیلرهای نیمه دائمی
فیلرهای نیمه دائمی یا نیمه مصنوعی برای حذف چروک‌های عمقی پیشنهاد می‌شود. متخصصان این فیلر را در ناحیه عمیق‌ترین لایه پوست تزریق می‌کنند و برای حجم دهی لب‌ها، چانه و گونه مناسب است. اما بیشترین کاربرد را در زمینه پر کردن جای بخیه دارند.

معمولاً فیلرهای نیمه دائمی حدود ۳ سال ماندگاری دارد که زمان دقیق آن برای هر فردی متفاوت است. فیلرهای نیمه مصنوعی همانند فیلرهای موقت بعد از مدتی جذب می‌شود، اما ماندگاری آنها نسبت به فیلرهای موقت بیشتر است و در مدت زمان طولانی‌تری داخل بدن باقی می‌ماند. همچنین با ویژگی محرک بودن موجب تولید کلاژن بیشتر در بدن می شود.

جهت اطلاع از خدمات تزریق ژل و فیلر کلینیک فرگل کلیک نمایید. مزایا و معایب فیلر
فیلرها به قسمت های مختلف بدن قابل تزریق هستند و حتی برای رفع نقص های صورت نیز از آن استفاده می کنند. ترکیبات مختلفی داخل فیلرها استفاده می شود که برخی موارد طبیعی و برخی دیگر مصنوعی است. در موارد زیر مزایای این ایده زیبایی را بررسی می کنیم:

• مناسب صورت های لاغر شده بعد از تغییرات در رژیم غذایی
• رفع فرورفتگی های صورت
• تزریق سریع
• مشاهده نتایج به موقع
• خلق اثرات مثبت طبیعی
• رفع جای زخم و اسکار

مزایا و معایب فیلر چیست؟

معایب:

1. این روش زیبایی همراه با برخی مشکلات و معایب است که دانستن آن ها برای هر زیباجویان عزیز ضروری است. معایب تزریق فیلر عبارتند از:
2. اثرات موقتی و نیاز به تمدید تزریق
3. نیاز به مهارت و دقت بالای متخصص
4. احتمال بروز تورم و کبودی

ژل چیست؟

برای درک بهتر این که فیلر بهتر است یا ژل، با تعریف ژل نیز آشنا شوید. ژل ها نوعی فیلر هستند که از مواد طبیعی و مصنوعی تولید می شوند و برای پر کردن خطوط عمیق پوستی کاربرد دارند. هنگام استفاده از ژل ها مشکلات پوستی در سریع ترین زمان رفع می شود و بعد از تزریق نیز امکان اضافه یا کم کردن آن وجود دارد. بنابراین در صورت عدم رضایت کافی با مشورت پزشک می توانید ظاهر ژل را تغییر دهید و به حجم آن بیافزایید.

ژل ها از مواد طبیعی مانند اسید هیالورونیک تشکیل می شوند که این ماده خاصیت نگهداری آب را دارد و موجب رطوبت رسانی پوست می شود. دیگر ترکیبات مورد استفاده در ساختار ژل شامل کلاژن و الاستین است که پوست را از نظر ساختار و قابلیت ارتجاعی ترمیم می کند. بعد از تزریق آن ها شاهد نتایج سریعی همچون صافی و حجم دهی پوست خواهید بود.

مطالعه بیشتر: قیمت هر سی سی ژل زیشل را مشاهده کنید.

انواع برند ژل برای تزریق
ژل ها یکی از محبوب ترین روش های زیبایی این روزها است که توسط برندهای مختلفی تهیه می شوند و با شناخت انواع آن می توانید بهترین تصمیم را برای تغییرات چشمگیر صورت بگیرید:

اسید هیالورونیک ماده ای طبیعی است که در ساختار پوست بدن وجود دارد. این ماده موجب حجیم سازی و آبرسانی پوست می شود و نتایج آن حدود چندین ماه باقی می ماند. با تزریق آن به بافت پوست ظاهر جوان و سالم صورت حفظ و از بروز اثرات پیری جلوگیری می شود.

از دیگر مزایای هیالوررونیک اسید می توان به مناسب بودن آن برای انواع پوست ها اشاره کرد. این محصول بهترین گزینه برای پوست ها حاوی منافذ باز است که به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدان پوست را در برابر رادیکال های آزاد و آلودگی ها محافظت می کند. همچنین بیشتر ژل های حاوی این ماده با داشتن لیدوکائین احساس درد و سوزش را حین تزریق بسیار کاهش می دهند.

از برندهای معتبر ژل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- پروفایلو
این مدل ژل یکی از به روزترین روش های جوانسازی صورت است که به خوبی مشکلات حاصل از پیری پوست مانند افتادگی را رفع می کند و اصلی ترین ترکیب آن هیالورونیک اسید است.

معرفی انواع برند ژل برای تزریق۲-ژل ژوویدرم
این فیلر ساخت فرانسه حاوی اسید هیالورونیک است که با هدف جوانسازی بهبود ساختار پوست کمک می کند. این برند برای تزریق در نواحی لب، گونه ها و خط خنده کاربرد دارد و ماندگاری آن بیش از یک سال است.

۳-ژل رووفیل
این فیلر ساخت کره یکی دیگر محبوب ترین برندها است که در زمینه زاویه سازی فک و حجم دهی گونه ها کاربرد دارد.

مزایا و معایب تزریق ژل
ژل ها از نظر زیبایی تاثیرات فوق العاده ای دارند و افراد زیادی از این روش ها برای جوان تر شدن پوستشان استفاده می کنند. با تزریق ژل خطوط و چین و چروک ها کمتر می شود و صورت برجستگی خاصی در برخی نواحی مانند گونه ها، چانه و لب ها پیدا می کند. در موارد زیر مزایای بیشتر ژل را معرفی کرده ایم:

• افزایش تولید کلاژن و الاستین
• مشاهده سریع نتایج
• امکان ترکیب این روش با دیگر روش های درمانی
• مشاهده نتایج طولانی مدت
• مشاهده نتایج زیبا و طبیعی
• بدون ایجاد جای زخم و اسکار
• افزایش اعتماد به نفس
• سازگاری بالای ژل با بدن
• معایب تزریق ژل 

این روش های درمانی بدون عوارض نیستند. موارد زیر برخی مشکلات تزریق ژل را نام می بریم:

احساس کمی درد وجود دارد.
بعد از تزریق ناحیه تحت درمان دچار کمی قرمزی، تورم و کبودی می شود.
احتمال بروز آلرژی در برخی افراد وجود دارد.
ممکن است بعد از تزریق کمی ناهماهنگی احساس شود که قابل رفع است.
فیلر بهتره یا ژل؟ ماندگاری فیلر بیشتر است یا ژل؟

ژل ها تاثیر موقتی دارند و بعد از مدتی اثرات آن ها از بین می رود. اما فیلرها ماندگاری بیشتری دارند. مخصوصا مدل های دائمی آن ها. به گونه ای که مدت زمان ماندگاری آن ها بین ۶ الی ۱۸ ماه تخمین خورده است. اما ماندگاری ژل ها حدود ۶ الی ۱۲ ماه است. به طور کلی، ماندگاری دقیق تزریق ژل و فیلر به خود شخص بستگی دارد. برخی افراد دارای شرایط پوستی متفاوت و سبک زندگی خاص در مدت زمان کمتری ژل یا فیلر را در بدن خود نگه داری می کنند.

ژل یکی از مواد حجم‌دهنده برای نواحی مختلف صورت بدن است. به تعبیر دقیق‌تر فیلرها نوعی ژل هستند اما محدوده انواع ژل‌ها گسترده‌تر است. انواع ژل‌ها از مواد طبیعی و مصنوعی ساخته می‌شوند که با توجه به کاربرد و ناحیه تزریق متفاوت هستند.

انواع ژل‌های مصنوعی یا طبیعی از انواع پلیمرها یا عصاره کلاژن انسانی یا حیوانی ساخته می‌شوند. ژل‌های طبیعی از یک نوع پروتئین قندی می‌شوند که به طور طبیعی در پوست وجود دارد. کاربرد آن‌ها هم یکدست کردن یا افزایش حجم در یک ناحیه با جذب مولکول‌های آب در اطراف پوست است که باعث زیبایی طبیعی و جوان‌سازی پوست می‌شود. میزان ماندگاری این نوع ژل‌ها بین ۹ تا ۲۴ ماه است که با توجه به ناحیه مورد نظر مقداری از ژل به داخل پوست، بافت‌های نرم یا زیر عضلات تزریق می‌شود.

فرق فیلر با ژل در چیست؟

در یک جمله می‌توان درباره فرق فیلر با ژل گفت که انواع فیلرها یک نوع از ژل زیبایی هستند. اما ژل‌ها انواع مختلفی دارند که بیشتر برای روش‌های زیبایی‌های دائمی مورد استفاده قرار می‌گیرند. ضمن اینکه فیلرها یک روش موقت و برای درمان عیوب سطحی کاربرد دارند. برای مثال از بین بردن چین و چروک‌های سطحی یا گودی زیر چشم و تزریق فیلر لب.

اما گاهی ناحیه‌ مورد نظر نیاز به حجم بیشتر یا ماندگاری طولانی‌تری دارد که در این موارد، ژل گزینه مناسب‌تری است. برای مثال افرادی که لب‌های نازکی دارند، تزریق ژل لب برایشان مناسب‌تر است. نکته دیگر در رابطه با عوارض ژل و فیلر است. به‌دلیل مواد اولیه و همچنین موقتی بودن فیلرها، این روش عوارض کمتری نسبت به ژل دارد. 

جمع بندی 

بی تردید نمی توان گفت، فیلر بهتر است یا ژل؟ زیرا هر کدام ویژگی ها و اهداف خاصی برای تزریق دارند. فیلرها نوعی از ژل های تزریقی هستند که برای نواحی خاصی با رفع مشکلات سطحی و پر کردن چروک های نیمه عمیق کاربرد دارند.

تفاوت ژل با فیلر چیست؟ این مدل ژل ها از مواد طبیعی ساخته شده اند که مدت ماندگاری آن ها به مدل و بدن شخص بستگی دارد و هر چند وقت یکبار نیاز به تمدید دارند. در حالی که ژل های محبوب برای طیف وسیعی از اقدامات زیبایی غیرتهاجمی استفاده می شوند و به خوبی حجم از دست رفته یا چین و چروک های عمیق را درمان می کنند.

سوالات متداول

۱. فیلر و ژل چیست و چه تفاوتی با هم دارند؟
فیلر و ژل هر دو موادی هستند که برای پرکردن خطوط و چین و چروک های صورت و بدن استفاده می شوند. تفاوت اصلی بین آنها در قابلیت جذب و نگه داشتن آب است. فیلرها به دلیل داشتن ساختار سه بعدی و حجم بالاتر از ژل ها، قابلیت جذب و نگه داشتن آب بیشتری دارند.

۲. از چه موادی برای تولید فیلر و ژل استفاده می شود؟
موادی که برای تولید فیلر و ژل استفاده می شوند، شامل هیدروکسی‌پاتیت، هیدروکسی‌پروپیل متیل سلولز، پروپیلن گلایکول، پلاسمای خودبخود، هیالورونیک اسید، کلاژن و الاستین است.

۳. فیلر و ژل در چه مواردی مورد استفاده قرار می گیرند؟
فیلرها و ژل ها برای پر کردن خطوط و چین و چروک های صورت و بدن، افزایش حجم لب، پر کردن نقاطی از صورت که به دلیل فرایندهای طبیعی پیری و افتادگی صورت خالی شده اند، استفاده می شوند.

۴. آیا فیلر و ژل باعث عوارض جانبی می شوند؟
استفاده از فیلر و ژل در بسیاری از موارد ایمن است، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی مانند التهاب، قرمزی، خارش، سفت شدن و درد در نقاط تزریق شده رخ دهد. در صورتی که این علائم پس از تزریق به مدت طولانی ادامه داشته باشند، به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

۵. آیا فیلر و ژل دائمی هستند؟
نه، فیلر و ژل ها دائمی نیستند و معمولاً بعد از چند ماه تا چند سال قابلیت تحلیل و جذب توسط بدن را دارند. مدت زمان باقی مانده آنها در بدن، به عواملی مانند نوع فیلر، محل تزریق و شرایط بدنی فرد بستگی دارد.

منبع : مدیکال طب

پر شدن هاست در وردپرس

مشکل پر شدن هاست در وردپرس یکی از مشکلات رایج بین سایت ها و کسب و کارها است. در این مقاله از سایت ایران هاست به آموزش 8 روش برای رفع مشکل پر شدن هاست پرداختیم!

اگر سابقه مدیریت سایت‌ وردپرس را داشته باشید، احتمالا با مشکل پر شدن هاست مواجه شدید. این مشکل وقتی عجیب به نظر می‌رسد که شما مدت‌هاست هیچ فایل سنگینی را در سایت بارگذاری نکرده‌اید. چنین مواقعی احتمالات متفاوتی به ذهن شما می‎رسد؛ آیا سایتم ویروسی شده‌ یا افزونه‌ای اختلال و کندی در سایت به وجود می‌آورد؟ نکته‌ای که در چنین مواقعی باید به آن توجه کنید این است که فضای هاست در وردپرس به دلایل مختلفی می‌تواند پر شود.

باید برای رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس، تمام این دلایل را بررسی کنید تا بتوانید علت را پیدا و در نهایت حل کنید. با ما همراه باشید تا در این مقاله به بررسی کامل عوامل تاثیرگذار بر پر شدن هاست در وردپرس و آموزش حل آن بپردازیم.

چندین علت وجود دارد که باعث پر شدن هاست سایت می‌شود. شما باید تک به تک این علت‌ها را بررسی کنید تا عامل اصلی مشخص شود. علت‌های اصلی این موضوع موارد زیر هستند:

حجم زیاد  فایل‌های بکاپ	فایل‌های حذف‌شده فراوانی که نسخه‌ای از آن‌ها هنوز هم در سطل زباله باقی‌ مانده	هک‌شدن سایت	وجود تعداد زیادی فایل temp؛
وجود تعداد زیادی فایل error_log	دریافت ایمیل‌های زیاد به خصوص هرزنامه‌ها (spam)	مشکل در افزونه‌های بهینه‌ساز	اشغال فضا به دلیل حجم زیادی از تصاویر و ویدیو‌ها

راه‌ حل رفع مشکل چیست؟

همان‌طور که در بخش‌های قبلی گفتیم، با بررسی مواردی که می‌تواند منجر به پر شدن هاست شود، می‌توانید مشکل اصلی را پیدا و از ریشه حل کنید. اما برای این کار، یک قدم به عقب برگردیم و با بخش‌های مختلف سایت که اطلاعات شما در آن‌ها ذخیره می‌شود، آشنا شویم. بخش زیادی از اطلاعات سایت توسط بخش File manager مدیریت می‌شود که این پوشه را در کنترل پنل می‌توانید پیدا کنید.

بخش دیگری از اطلاعات در پایگاه داده سایت ذخیره می‌شود که کنترل این بخش در اختیار MySQL Databases و phpMyAdmin است. یک‌سری از داده‌ها هم روی سرور سایت ذخیره می‌شود که این هم یکی از علت‌های کم شدن فضای هاست در وردپرس است. در کنار این بخش‌ها، یک ابزار مهمی را در سایت داریم که کار رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس را برای‌تان ساده‌تر می‌کند.

 این ابزار که Disk Usage نام دارد، در سی‌پنل (cPanel) قرار می‌گیرد و حجم اشغال‌شده توسط همه بخش‌های سایت شما را به تفکیک نشان می‌دهد. از این قسمت می‌توانید بخشی که هاست سایت شما را پر کرده، پیدا و تخلیه کنید.

قبل از شروع رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس، حتما یک بک‌اپ از اطلاعات مهم هاست خود تهیه کنید. همان‌طور که در بخش دلایل این مشکل گفتیم، لازم است هر علت را جداگانه بررسی کنید و با توجه به نوع مشکل، اقدامی برای رفع آن انجام دهید که در ادامه به تفکیک توضیح می‌دیم:

۱.وجود حجم زیادی از فایل‌های بکاپ

گاهی‌اوقات، زمانی که برای بکاپ گرفتن از اطلاعات خودتون از ابزارهای این کار مثل بک‌اپ کنترل پنل استفاده می‌کنید، نسخه‌ای از این اطلاعات به‌صورت فشرده روی هاست هم ذخیره می‌شود. در چنین مواقعی لازم است نسخه بکاپ را به میزبان دیگری انتقال دهید و نسخه ذخیره‌شده روی هاست را حذف کنید. معمولا نسخه‌های پشتیبان روی هاست در یکی از این سه بخش ذخیره می‌شود: پوشه backup، فضای روت هاست یا شاخه home. در نهایت اگر نتوانستید خودتان نسخه ذخیره‌شده روی هاست را پیدا کنید، با ارسال یک تیکت به شرکت هاستینگ خود، از آن‌ها راهنمایی بگیرید.

۲. وجود نسخه‌ای از فایل‌های حذف‌شده در سطل زباله

زمانی که فایلی را حذف می‌کنید، فایل به بخش Trash در File Manager کنترل پنل cPanel منتقل می‌شود. هدف از وجود چنین بخشی جلوگیری از حذف ناخواسته فایل‌هاست. بنابراین برای رفع مشکل پر شدن هاست دروردپرس، سری هم به آن‌جا بزنید و پوشه‌هایی که دیگری نیازی به آن ندارید را برای همیشه حذف کنید.

۳. هک‌شدن سایت

هک سایت هم یکی از دلایل پر شدن هاست در وردپرس است. اتفاقی که باعث انتقال اطلاعات آسیب‌زننده و ویروسی فراوانی به سایتتان می‌شود. اگر با این مشکل روبه‌رو شدید، باید سایت را کامل پاک‌سازی کنید. اگر در این زمینه تجربه‌ای ندارید، برای جلوگیری از هر آسیبی به سایت و اطلاعات موجود در آن از یک متخصص هاست وردپرس کمک بگیرید.

۴. وجود تعداد زیادی فایل temp

آمارهای مرتبط با سایت شما توسط ابزارهای سنجش کنترل پنل در مسیر پوشه temp ذخیره می‌شوند. این آمارها اطلاعات مهمی از سایتتان را نشان می‌دهند. به همین علت توصیه می‌شود در این مورد خاص، هیچ فایلی را حذف نکنید و برای این کار با ارسال تیکت به شرکت هاستینگ سایت از آن‌ها یا از یک متخصص کمک بگیرید.

۵. وجود تعداد زیادی فایل‌های error_log

پیام‌های خطای سایت در پوشه‌ای در مسیر public_html ذخیره می‌شوند. error_log یکی از فایل‌های خطایی است که اگر سایت شما از نظر فنی و برنامه‌نویسی ایراداتی داشته باشد، نشان داده می‌شود. همه این پیغام‌های خطا در مسیر public_html جمع‌آوری می‌شوند که نقش مهمی در پر شدن هاست در وردپرس دارند.

به این نکته توجه کنید، صرفا پاک کردن فایل‌های error_log مشکلی را حل نمی‌کند؛ زیرا تا زمانی که عیب‌های فنی و تکنیکی سایتتان را حل نکنید، این پیغام‌ها مدام ظاهر می‌شوند. بنابراین، بهترین کار این است که تمامی فایل‌های خطا را بررسی کنید و با توجه به آن‌ها خطاهای سایت را رفع کنید. اگر دانش زیادی در این‌باره ندارید، از یک متخصص کمک بگیرید.

۶. دریافت ایمیل‌های هرزنامه

بخش ایمیل سرورتان را هم بررسی کنید. معمولا ایمیل‌های زیادی در این بخش به ویژه در بخش spam ذخیره می‌شوند که از عوامل تاثیرگذار بر کاهش فضای هاست در وردپرس است.

۷. مشکل در افزونه‌های بهینه‌ساز

افزونه‌های بهینه‌ساز و Cache برای فشرده‌سازی فایل‌های css و java و همچنین ذخیره نسخه ایستا از صفحات سایت کاربرد دارند. این افزونه‌ها فایل‌های سنگینی را بر روی فضای هاست ذخیره می‌کنند. برای رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس، تنظیمات این ابزارها را اصلاح کنید.

۸. وجود تعداد زیاد فایل تصاویر و ویدیو

وجود فایل‌های media مانند عکس و فیلم هم می‌توانند باعث پر شدن فضای هاست شوند. در بخش Disk Usage این فایل‌ها را بررسی و حذف کنید. اگر تمایلی به حذف تصاویر و فیلم‌ها ندارید، فضای هاست را ارتقا دهید یا از هاست دانلود استفاده کنید. برای استفاده از هاست دانلود باید از متخصصین این کار کمک بگیرید.

نتیجه‌گیری

پر شدن فضای هاست در وردپرس می‌تواند باعث کندی عملکرد سایت شود. مشکلی که دلایل مختلفی برای آن مشخص شده‌است.

سوالات متداول

۱.دلایل پر شدن هاست در وردپرس چیست؟

پر شدن هاست در وردپرس دلایل مختلفی دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان هک سایت، وجود تعداد زیادی فایل خطا و temp، اختلال در عملکرد افزونه‌های بهینه‌ساز، وجود فایل‌های بکاپی با حجم زیاد و هرزنامه‌ها را نام برد.

۲. راه حل رفع مشکل پر شدن هاست در وردپرس چیست؟

برای رفع این مشکل باید به تفکیک تمام دلایل را بررسی کنید. دلایل مختلف، اقدامات متفاوتی برای حل این مشکل نیاز دارند. معمولا با مراجعه به Disk Usage در کنترل پنل cPanel می‌توانید علت اصلی را پیدا کنید.

مهم‌ترین فاکتورهای سئو از زبان گوگل 

این روزها شاید زیاد بشنوید که گوگل 200 فاکتور را برای تعیین جایگاه یک صفحه در نظر می‌گیرد. ولی همه متخصصان سئو به دنبال این هستند که مهم‌ترین و تاثیرگذارترین معیارها را هدف قرار دهند تا بیش‌ترین سهم را از این 200 فاکتور از آن خود کنند. در این مقاله به آرزوی خود می‌رسید!

یکی از چالش‌های همیشگی متخصصین سئو و مدیران سایت، نبود منبعی مستند برای شناخت مهم‌ترین فاکتورهای سئو است. گوگل قبلا در این مورد کمکی به ما نکرده بود، به‌طوری که این غول جستجوی اینترنتی همیشه در مورد سئو محتاط عمل کرده و پیش از این اطلاعات مشخص و دقیقی در مورد نحوه کارکرد موتور جستجوی خود منتشر نکرده بود.

کارمندان و مدیران این شرکت همواره در قالب توییت یا روش‌های دیگر، اطلاعاتی جزئی در دسترس متخصصین سئو قرار می‌دهند، اما این اطلاعات یا در قالب استعاره بیان می‌شوند یا کامل و واضح نیستند.

خبر خوب این است که گوگل سرانجام در ویدیوهای سریالی جدید خود با نام SEO mythbusting، اطلاعاتی در مورد اشتباهات رایج سئو منتشر کرده. این ویدیوها تا حد زیادی می‌تواند ما را به درک درست‌تری از سازوکار رتبه‌دهی به سایت‌ها برساند.

البته مهم‌تر از به دست آوردن اطلاعات جدید از ویدیوهای گوگل، تایید صحت اطلاعاتی است که تا به حال در مورد سئو به دست آورده‌ایم. شنیدن این اطلاعات از زبان گوگل می‌تواند خیال همه را راحت‌تر کند.

 

در این ویدیو مارتین اسپلیت در قالب یک مصاحبه با خوان هررا (Juan Herrera) از تیم توسعه دهندگان پروژۀ پارک ساید گوگل، به‌طور خلاصه در مورد نحوه کارکرد موتور جستجوی گوگل توضیحاتی ارائه می‌دهد. پرسش و پاسخ از این سوال شروع شد:

گوگل چطور صفحات متناسب با جستجوی کاربر را انتخاب می‌کند؟

اولین سوال درباره ارتباط صفحات با جستجوی کاربران بود. زمانی که کاربر جستجویی انجام می‌دهد هدفی در ذهن خود دارد. برای پاسخ به نیاز کاربر باید بهترین نتایج در دسترس او قرار بگیرد؛ اما باید معیاری برای انتخاب بهترین نتایج وجود داشته باشد تا بتواند به خوبی به نیاز کاربر پاسخ دهد. طبق پیش بینی متخصصان سئو سایت‌های شناخته شده، درک هدف کاربر از جستجو، آینده سئو را رقم می‌زند. برای آشنایی و فهم عمیق این مفهوم جدید، پیشنهاد می‌کنیم حتماً مقاله الگوریتم BERT برت گوگل را مطالعه کنید.

آقای هررا در مورد معیارهای انتخاب بهترین نتایج پرسید:

“گوگل چه‌طور متوجه می‌شود کدام یک از نتایج پاسخ مناسبتری برای کاربر است؟”

اسپیلیت در پاسخ به این سوال از 200 عامل تاثیرگذار صحبت کرد:

“ما برای پیدا کردن مرتبط‌ترین نتایج از 200 فاکتور استفاده می‌کنیم. عنوان، تگ توضیحات متا و محتوای موجود در صفحه (متن، تصاویر، لینک ها و …) برخی از این موارد هستند. این‌که چه عاملی باعث می‌شود بهتر رتبه بگیرید سوال پیچیده‌ای است؛ ما به موارد زیادی توجه می‌کنیم.”

3  فاکتور رتبه‌بندی اصلی سئو از نظر گوگل

پاسخ مارتین به سوال قبلی، مهمان SEO Mythbusting را راضی نکرد، بنابراین سوال بعدی خوان هررا به سوال قبلی نزدیک بود.

معیارهایی که گوگل از آن‌ها برای رتبه‌بندی نتایج استفاده می‌کند الگوریتم‌های گوگل را تشکیل داده‌اند. الگوریتم‌هایی که وظیفه دارند در مورد رتبه‌بندی نتایج تصمیم بگیرند.

درک الگوریتم‌های گوگل تا حد زیادی به کسب رتبه بهتر در نتایج جستجو کمک می‌کند، اما اگر بدانیم که کدام یک از معیارهای تشکیل دهنده الگوریتم‌ها تاثیر بیشتری در کسب جایگاه بالاتر دارند شاید بتوانیم یک پله به موفقیت نزدیک‌تر شویم.

تقریبا همه متخصصین سئو علاقه‌مندند مهم‌ترین فاکتورهای تاثیرگذار در کسب جایگاه را از زبان گوگل بشنوند و این سوال خوان هررا دقیقا به دنبال این پاسخ است.

“اگر بخواهید 3 فاکتور اصلی که بیشترین تاثیر را در رتبه‌بندی نتایج دارند معرفی کنید، این 3 فاکتور چه هستند؟”

مارتین اسپلیت پاسخ به این سوال را با یک مثال در مورد دولوپرها شروع کرد. مثال به این معنی بود که نمی‌توانیم چهارچوب و قانون مشخصی برای اهمیت فاکتورهای اصلی رتبه‌بندی مشخص کنیم.

“خب برای ما دولوپرها یکسری فریم ورک و چهارچوب مشخص وجود دارد. شاید شما یک فریم ورک مشخص را معرفی کنید و بگویید از این فریم ورک استفاده کن، اما رتبه‌بندی نتایج گوگل به این روش کار نمی‌کند.”

 

وی در ادامه 3 مورد از مهمترین فاکتورهایی که باید در سئو مورد توجه قرار بگیرند را معرفی کرد. این 3 مورد عواملی نیستند که استفاده از آن‌ها موفقیت شما را در کسب جایگاه تضمین کنند، اما توجه به آن‌ها می‌تواند تا حد زیادی به موفقیت شما کمک کند.

محتوا پادشاه است

پادشاهی محتوا توسط گوگل هم تایید شد. البته اسپلیت در معرفی محتوا به عنوان مهم‌ترین فاکتور تاثیرگذار در سئو تاکید ویژه‌ای بر کیفیت محتوا داشت. محتوایی با کیفیت که با هدفی مشخص تولید شده باشد.

“مهم‌ترین نکته این که باید محتوای با کیفیت داشته باشید، محتوایی در خدمت هدف. چیزی که کاربر به وضوح به دنبال آن است یا به آن نیاز دارد. اگر محتوا به جزئیات بیشتری مثل این که کجا هستید و چه‌طور می‌توانید به کاربر کمک کنید اشاره کند خیلی عالی است.”

نصیحتی جالب و کاربردی در پاسخ مارتین اسپلیت وجود داشت که توجه به آن می‌تواند باعث ایجاد محتوایی ارزشمند شود.

“محتوایی تولید کنید که در خدمت هدف باشد”

او برای توضیح بهتر از یک مثال استفاده کرد:

اگر محصول شما یک بستنی است، نباید محصول خود را با نامی اختصاصی مثل «بستنی ابرخوشمزه شگفت‌انگیز» معرفی کنید، چرا که مخاطب شما با این نام به دنبال بستنی نمی‌گردد.

او به این مسئله اشاره کرد که ذکر نام‌های خاص و دقیق (مثل نام برند) در متن محتوا بد نیست و می‌تواند مفید باشد، اما نباید آن‌ها را به عنوان کلمات هدف به کار برد.

اسپلیت ادامه داد که در صورت امکان از جزئیات بیشتری استفاده کنید.

برای مثال اگر می‌خواهید در مورد «بستنی» بنویسید، بهتر است از عبارت «بهترین بستنی میوه‌ای تهران» استفاده کنید تا محتوا برای کاربران مشخصی مفید باشد. در این صورت گوگل متوجه رضایت کاربران از محتوایی که کاملا منطبق با نیاز آن‌ها تولید شده می‌شود، چرا که محتوای صفحه دقیقا مطابق با نیاز آن‌هاست.

“این که در محتوای خود به موارد کلی اشاره کنید فایده ای ندارد. برای مثال نباید بگویید که ما کارخانه خیلی بزرگی داریم و تعداد زیادی محصول تولید می‌کنیم. باید محتوایی داشته باشید که مطمئن هستید مورد نیاز کاربران شماست و برای آن‌ها جذاب است.

هم‌چنین باید توجه کنید که از کلماتی استفاده کنید که کاربران شما هم از آن‌ها استفاده می‌کنند. این کلمات نباید کلماتی بسیار خاص و متفاوت باشد که برای کاربر شما غریبه باشد. در واقع شما باید در محتوا به زبان مخاطبین خود صحبت کنید و از کلماتی استفاده کنید که آن‌ها برای جستجو از آن استفاده می‌کنند”

در واقع برای بهتر دیده شدن، باید بدانید کاربران با چه کلماتی به دنبال شما می‌گردند و هدفشان از جستجو چیست؟

2- متاتگ‌ها – استفاده از عنوان و توضیحات متای واضح، جذاب و واقعی

بعد از پایان بحث محتوا، خوان هررا در مورد 2 عامل پراهمیت دیگر در سئو پرسید.

دومین عامل مهم، استفاده از متاتگ‌های عنوان و توضیحات است

“بنابراین محتوا اولویت شماره یک سئو است. ممکن است در مورد 2 عامل مهم رتبه‌بندی دیگر هم توضیح دهید؟”

مارتین اسپلیت پاسخ به این سوال را با جمله‌ای جالب شروع کرد:

“2 عامل بعدی مورد پسند شماست چرا که این دو فاکتور تکنیکال هستند.”

اسپلیت دومین فاکتور مهم در سئو را استفاده از متاتگ‌های عنوان و دسکریپشن عنوان کرد. او این‌طور ادامه داد که متاتگ توضیحات فضایی در نتایج گوگل در اختیار شما قرار می‌دهد تا به کاربر نشان دهید که صفحه شما همان است که دنبال آن می‌گردد و می‌تواند به او کمک کند. در متای عنوان نیز می‌توانید از عنوانی اختصاصی که نشان دهنده هدف صفحه است استفاده کنید.

یکی از باورهای اشتباه رایج این است که تکرار بیش از حد کلمات کلیدی در متاتگ‌های عنوان و توضیحات متا باعث کسب جایگاه بهتر در نتایج گوگل می‌شود.

نکته مهم دیگر در مورد استفاده از متای عنوان این است که نباید در دو تا چند صفحه، از عنوان مشابه استفاده شود.

صحبت‌های اسپلیت به این معنا نیست که خود متاتگ‌ها از فاکتورهای رتبه‌بندی هستند، بلکه با عنوان و توضیحاتی که در متاتگ‌های Title و Description قرار می‌گیرد، درک محتوای صفحه برای ربات‌های گوگل آسان‌تر می‌شود، بنابراین استفاده از آن‌ها برای کسب جایگاه ضروری است.

3- بهینه بودن عملکرد و سرعت وب سایت

مهم‌ترین بخش از عملکرد یک وبسایت مربوط به سرعت آن است. عوامل فنی که باعث افزایش سرعت بارگذاری و نمایش بهتر محتوای یک سایت می‌شوند در زیر مجموعه عملکرد یا همان Performance قرار دارند. توجه به این عوامل باعث می‌شود سایت شما سریع‌تر و بهتر به کاربر نشان داده شود.

اسپلیت درباره سرعت و عملکرد سایت توضیح داد که این عامل در بین 200 فاکتور تاثیرگذار، به عنوان یکی از مهم‌ترین فاکتورهای سئو مورد بررسی قرار می‌گیرد؛

اما چرا او از بین این 3 عامل اصلی باید تنها در مورد تاثیر عملکرد سایت در سئو چنین چیزی بگوید؟

برای رسیدن به جواب این سوال بهتر است صحبت‌های اسپیلیت و John Mueller ، تحلیل‌گر وب مستر گوگل را با هم مقایسه کنیم.

جان مولر قبلا هم در مورد اهمیت عملکرد سایت به عنوان یکی از فاکتورهای سئو صحبت کرده بود. او در این مورد گفته بود که عوامل زیادی در سئو نقش دارند و سرعت هم یکی از آن‌هاست. این جمله شبیه به جمله مارتین اسپلیت نیست؟

مولر درباره تاثیر سرعت سایت در سئو گفته بود که این عامل از نظر گوگل بسیار مهم است، اما در برخی موارد می‌بینیم که سایت‌هایی با سرعت پایین، نتایج بسیار خوبی دارند؛

او به این نکته اشاره کرد که عوامل زیادی در سئو تاثیر دارند و لازم نیست که در همه آن‌ها عالی باشید. او این‌طور ادامه داد که سرعت سایت اهمیت زیادی دارد، اما به عوامل دیگر غلبه نمی‌کند.

اما از این گفته‌ها چه چیزی دستگیر ما می‌شود؟

از جملات اسپلیت و مولر متوجه این نکته می‌شویم که سرعت سایت به عنوان عاملی که به صورت مستقیم و غیرمستقیم بر سئوی سایت تاثیر دارد در رتبه سومین فاکتور پراهمیت سئو قرار گرفته است.

نکته اصلی این‌جاست که فاکتورهای اول و دوم ضروری هستند و بدون آن‌ها شانس موفقیت شما برای رتبه گرفتن در نتایج تقریبا به صفر می‌رسد، اما سرعت سایت در صورتی که برای کاربران مشکل ایجاد نکند ممکن است توسط گوگل نادیده گرفته شود. در واقع در مسئله سرعت اولویت با رضایت کاربر است.

چرا سئو سایت اهمیت دارد؟ یک سوال ماقبل تاریخ ولی مهم

آخرین سوال یک سوال غیرمنتظره بود. خوان هررا در آخرین سوال خود از مارتین اسپلیت پرسید که چرا برای شرکت‌ها این‌قدر مهم است که در اولین نتایج گوگل قرار بگیرند؟

شاید این سوال برای کسانی که در زمینه سئو فعال هستند کمی ابتدایی به نظر برسد، اما ظاهرا مخاطبین گوگل در این ویدیوها، هم کسانی هستند که سال‌ها در این زمینه فعالیت می‌کنند و هم افرادی که به تازگی قصد دارند اطلاعاتی در این مورد به دست بیاورند.

اسپلیت در پاسخ به این سوال توضیح داد که کسب و کارها و افراد مختلف برای شناخته شدن و دیده شدن باید در صفحه اول قرار بگیرند. هیچ‌کس بعد از جستجو کردن درباره یک موضوع نتایج موجود در صفحه 10 گوگل را مشاهده نمی‌کند، بنابراین برای دیده شدن لازم است که در صفحه و رتبه‌های اول قرار بگیرید.

بک لینک چیست؟ آشنایی کامل با لینک خارجی

بک لینک چیست و چگونه می‌توان از آن برای بهبود رتبه سایت استفاده کرد؟

 

بک لینک سایت چیست؟ به زبان ساده، لینکی که از سایتی به سایت دیگر ساخته شود را بک لینک می‌گویند. گوگل و سایر موتور‌های جستجو، بلک لینک را به‌عنوان «رای مثبت» برای یک صفحه خاص در نظر می‌گیرند. صفحه‌هایی با بک لینک بیشتر، به‌طور طبیعی آمار جستجو و رتبه بالا‌تری خواهند داشت.

منظور ما از لینک، متن یا تصاویری هستند که با کلیک روی آن‌ها کاربر به صفحه دیگری در اینترنت منتقل می‌شود. بک‌لینک در سئو بسیار تاثیر‌گذار است. ما در این مقاله به بررسی اهمیت بک‌لینک، نحوه ساخت آن و نحوه تعیین ارزش لینک‌های خارجی پرداخته‌ایم. اگر می‌خواهید سایت خود را به رتبه برتر برسانید، این مقاله راهنمای شما خواهد بود.

تاثیر لینک خارجی در سئو؛ ارتقا رتبه سایت با بک لینک

پس از پاسخ به سوال «بک لینک چیست» و آشنایی با ماهیت آن، نوبت به بررسی تاثیر بک لینک در سئو می‌رسد. در‌واقع لینک‌های خارجی به‌طور مستقیم در سئو سایت تاثیر می‌گذارند؛ زیرا هنگامی که لینکی از یک صفحه در سایت دیگر ایجاد شود، ارزشمندی محتوای آن تایید شده است. یعنی، ربات‌های موتور جستجو می‌فهمند که صفحه لینک داده شده ارزشمند و کارآمد خواهد بود.

برای تولید یک صفحه ارزشمند در سایت خود، ابتدا باید نیاز کاربر را در نظر بگیرید. سپس با تکنیک‌های سئو، صفحه را برای ربات‌های گوگل نیز شفاف‌سازی کنید. برای اینکه محتوایی ارزشمند داشته باشید، باید نسبت به قوانین SEO تسلط کافی پیدا کنید. 

از زمان پی‌ریزی الگوریتم گوگل، لینک‌ها از مهم‌ترین فاکتور‌های تعیین رتبه در این موتور جستجو محسوب می‌شدند. همان‌طور که گوگل تایید کرده، با وجود تغییرات متعددی که در این الگوریتم ایجاد شد، همچنان این فاکتور جزو سه اصل تعیین رتبه سایت باقی مانده است.

ساخت بک لینک؛ از اعتبار دامنه تا انتخاب انکر‌تکست

برای این که به‌طور کامل به سوال بک لینک چیست پاسخ داده باشیم، باید نحوه ساخت بک لینک را نیز بررسی کنیم. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که با خرید بک لینک از هر سایتی می‌توانند سیگنال ارزشمندی را به ربات‌های گوگل ارسال کنند. با‌این وجود، باید منتظر جریمه گوگل باشید!

در واقع خرید بک لینک، به دلیل آگاه نبودن نسبت به قوانین ساخت بک لینک است. بک لینک‌هایی که به سایت‌های اسپم با اعتبار دامنه پایین ایجاد می‌شوند، برای سایت شما نیز مشکل ایجاد خواهند کرد.

در هنگام ساخت بک لینک، باید به کلمه‌ای که لینک روی آن ایجاد شده، دقت بیشتری شود. این عبارت اصطلاحاً انکر تکست نام دارد. در ادامه به‌طور کامل مفهوم و اهمیت انکر تکست را بررسی خواهیم کرد.

قرار دادن بک لینک در سایت؛ توجه به متن لینک شده یا Anchor Text

انکر تکست یا متن لینک شده به این معنی است که لینک روی چه عبارتی قرار گرفته است. به‌عنوان مثال در گذشته رایج بود که در عبارت «برای ورود به سایت اینجا کلیک کنید»، لینک را بر روی کلمه اینجا قرار می‌دادند. عبارت «اینجا» متن لینک‌شده یا همان Anchor Text محسوب می‌شد.

ولی اشتباه بزرگ بی‌توجهی به عبارت انکر تکست است. هنگام بررسی گوگل برای بک لینک، ربات‌ها به انکر تکست توجه ویژه‌ای نشان می‌دهند. عملا ارزش و اعتبار منتقل شده به سایت شما در این عبارت خواهد بود. اگر سایت شما با عبارت «کتاب» لینک داده شود، جایگاه شما در کلمه کتاب در گوگل بهتر خواهد بود. ولی اگر این لینک با عبارت «موبایل» ایجاد شده باشد، جایگاه شما در عبارت «موبایل» بهبود خواهد یافت.

با بروزرسانی الگوریتم‌های گوگل، استفاده غیرطبیعی از یک عبارت به عنوان Anchor Text نیز به‌عنوان راهی برای شناسایی سایت‌های اسپم و جریمه آن‌ها تبدیل شده است. برای انتخاب انکر تکست، ترکیب‌های طبیعی مانند زیر به‌کار گرفته شود.

• کلمه یا عبارت هدف برای سئو مانند «طراحی سایت»
• نام برند شما مانند «وبسیما»
• ترکیبی از نام برند و کلمه هدف مانند «طراحی سایت وبسیما»
• عبارات عمومی مانند «صفحه» یا «منبع»
• عبارات طولانی و راهنمایی‌کننده کاربر مانند «برای مطالعه مقاله اینجا کلیک کنید»

اگر توازن لازم میان این نوع لینک سازی‌ها برای سایت شما وجود نداشته باشد گوگل می‌تواند رفتار غیر‌طبیعی شما برای کسب بک لینک را شناسایی کند.

انتقال ارزش از طریق بک لینک؛ تفاوت بک لینک فالو و نوفالو

نحوه تشخیص ارزشمندی بک لینک چیست؟ د‌واقع انتقال ارزش بک لینک با توجه به فالو و نوفالو بودن آن تعیین می‌شود. هر لینک به‌صورت پیش‌فرض Dofollow محسوب می‌شود؛ مگر آن‌که در کد HTML آن از ویژگی Nofollow استفاده شده باشد. زمانی که ربات گوگل یک بک لینک نوفالو را مشاهده کند، ارزش و اعتباری به صفحه هدف منتقل نمی‌شود.

گوگل در سال ۱۹۹۰ مفهوم پیج رنک را معرفی کرد. در آن زمان تعداد بک‌لینک‌های یک وبسایت تاثیر بسیار چشمگیری بر رتبه‌بندی آن در نتایج گوگل داشت. متخصصین سئو و مدیران وب‌سایت‌ها با توجه به این فاکتور و با به‌کار‌گیری تکنیک‌هایی مانند تبادل لینک یا خرید بک لینک، تلاش بر بهبود جایگاه سایت در نتایج گوگل کردند.

با زیاد شدن معاملات بک لینک، گوگل الگوریتم‌های خود را آپدیت کرد و الگوریتم پنگوئن را برای شناسایی و جریمه سایت‌های متقلب معرفی کرد. پیشنهاد می‌شود برای آشنایی بیشتر با انواع دسته‌بندی بک‌لینک، مقاله لینک نوفالو چیست را مطالعه کنید تا گرفتار جریمه پنگوئن گوگل نشوید.

فاکتور‌های مهم برای تعیین ارزش بک لینک توسط گوگل

بک‌لینک‌هایی که از سایت‌های مختلف به سایت شما ایجاد می‌شود، ارزش و اعتبار یکسانی از دید گوگل نخواهند داشت. گوگل تلاش می‌کند فاکتورهای مختلفی را برای تعیین ارزش بک لینک لحاظ کند. مهم‌ترین این ارزش‌ها به شرح زیر است:

1- اعتبار دامنه یا Domain Authority

برای تعیین اعتبار دامنه فاکتورهای بسیاری لحاظ می‌شود که برخی از آن‌ها عبارتند از عمر دامنه، نوع دامنه، تعداد بک لینک‌های دریافتی، تعداد لینک‌های خروجی، فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و مواردی از این دست. هر‌چقدر اعتبار دامنه‌ای که به شما لینک داده است بیشتر باشد؛ ارزش بک لینک و تاثیر آن بر جایگاه شما نیز بیشتر می‌شود.

2- اعتبار صفحه یا Page Authority

اعتبار صفحه شباهت زیادی به اعتبار دامنه دارد. ممکن است دامنه اعتبار سایت بسیار بالا باشد؛ ولی صفحه‌ای که از آن لینک دریافت کرده‌اید، اعتبار پایینی در دامنه داشته باشد. میزان اعتبار صفحه معمولا بر‌اساس لینک‌سازی داخلی سایت و بک لینک‌های ایجاد‌شده برای همان صفحه، تعیین می‌شود.

صفحاتی که لینک‌سازی داخلی خوبی داشته باشند، معمولا اعتبار بالایی نیز خواهند داشت. به‌عنوان مثال صفحاتی که در منوی اصلی سایت هستند معمولا معتبرترین صفحات آن دامنه محسوب می‌شوند.

برای بررسی page authority و domain authority ابزارهای مختلفی وجود دارند. بهترین این ابزار‌ها Serpchecker (از سایت mangools.com) و open site explorer (از سایت moz.com) است.

3- تعداد لینک‌های خروجی

هر دامنه‌ای که به شما لینک می‌دهد، احتمالا به سایت‌های دیگری نیز لینک داده است. با افزایش تعداد لینک‌های خروجی، اعتبار بین سایت‌های مختلف تقسیم شده و در‌نتیجه کاهش می‌یابد.

معمولا سایت‌هایی که در زمینه فروش رپورتاژ آگهی یا بک لینک فعالیت می‌کنند، علاوه‌بر شما به سایت‌های بسیاری لینک داده‌اند. همین مسئله موجب کاهش ارزش و اعتبار این نوع لینک‌سازی می‌شود.

 

4- میزان ارتباط موضوعی سایت شما با سایت لینک‌دهنده

یکی از مواردی که گوگل توجه ویژه ای به آن دارد و تلاش میکند تا در فاکتورهای رتبه‌بندی نتایج جستجو از آن استفاده کند، ارتباط موضوعی میان صفحات لینک شده است. به‌عنوان مثال یک سایت در زمینه تور‌های گردشگری با ایجاد بک لینک در سایت‌های دانلود نمی‌تواند ارزش و اعتبار بالایی دریافت کند. ولی اگر این بک لینک ها از سایت‌هایی با موضوع سفر، گردشگری و خرید بلیت باشد، اثرگذاری بهتری در جایگاه شما می‌گذارد.

5- محل قرارگیری بک لینک

محل قرار‌گیری بک لینک در سایت اهمیت بسیاری دارد. ممکن است لینک شما در محتوای یک مقاله، سایدبار و یا حتی فوتر قرار گرفته باشد. لینک‌هایی که در محتوای صفحه هستند ارزش بیشتری در مقایسه با لینک‌های موجود در سایدبار و فوتر خواهند داشت.

به طور معمول لینک‌های موجود در فوتر یا سایدبار، در همه صفحات آن سایت نمایش داده می‌شوند، به این لینک‌ها اصطلاحا Sitewide می‌گویند. قرار‌گیری بک لینک شما در همه صفحات یک سایت می‌تواند عاملی برای تشخیص تقلبی بودن لینک، توسط ربات‌های گوگل باشد. حتی ممکن است با تکرار زیاد این اتفاق الگوریتم پنگوئن سایت شما را جریمه کند. از‌این‌رو متخصصین سئو درج رپورتاژ را ارزشمندتر از خرید بک لینک یا تبلیغات متنی می‌دانند.

متخصصین سئو همیشه اعتقاد داشتند که لینک‌سازی نیاز به استراتژی دقیق و تخصص دارد. در صفحه آموزش لینکسازی می‌توانید همه نکات تخصصی برای ایجاد لینک را مطالعه کنید.

 

آشنایی با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و توضیحات درباره روش های جایگزین دندان

انواع روش جایگزین دندان کشیده شده

یک خبر خوب برای کسانی که دندان های خود را کشیده یا از دست داده اند داریم. آن خبر این است که پیشرفت های اخیر در رشته دندانپزشکی باعث شده. گزینه های بسیار زیادی برای جایگزینی دندان های از دست رفته ابداع شود که هم زیبا و کاربردی هستند. و هم در نقش دندان واقعی و طبیعی ظاهر می شوند. با ما همراه باشید تا شما را با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده آشنا کنیم. این شما و این 4 روش جایگزین دندان در دندانپزشکی که در این مقاله با آن ها آشنا خواهید شد.

جای خالی دندان هایی که نیستند و مشکلات فراوانی که برای ما به وجود می آورند

زمانی که دندانی از بین میرود تنها یک جای خالی در دهان به جای نمیگذارد. این جای خالی میتواند برای تکلم ، جویدن، نگهداری و تیمز کردن دندان های شما مشکل ایجاد کند. از همه مهمتر، این جای خالی بهترین فرصت را به دندان های دیگر میدهد که جا برای خود باز کنند و تحت فشار ناشی از جویدن غذا، کم کم جابجا و کج شوند. این کجی قطعا نیازمند ارتودنسی است. اگر دندان خود را از دست داده اید، بدترین کاری که میتوانید. در حق خود و دندان هایتان انجام دهید این است. که جای خالی این دندان را به حال خود رها کنید و هیچ اقدامی برای پر کردن آن انجام ندهید. اما اگر در اسرع وقت این جای خالی ها را پر کنید دیگر هیچکدام از این مشکلات را تجربه نخواهید کرد.

4 روش جایگزین دندان افتاده

ایمپلنت دندان، موثر، زیبا و ماندگار

از نظر متخصصان دندانپزشکی و اغلب کسانی که این عمل را انجام داده اند. بهترین جایگزین دندان کشیده شده کاشت ایمپلنت دندان است. ایمپلنت ها به طرز عجیبی قوی، متسحکم و شبیه به دندان های شما عمل میکنند. فرقی نمیکند یک دندان را از دست داده باشید یا همه آن ها را، این دستگاه های عالی دقیقا مانند یک دندان واقعی به استخوان فک متصل میشوند و از این نظر شبیه ریشه دندان عمل میکنند. از طرف دیگر تاج هایی بسیار زیبا و مقاوم دارند که کاملا شبیه تاج و عاج دندان های طبیعی شما هستند. خوردن، آشامیدن، تکلم و ادای کلمات با این ایمپلنت ها دقیقا مشابه کسی است که تمام دندان هایش طبیعی است. ایمپلنت ها از هر لحاظ بی نقص هستند و یکی از معتبرترین گزینه ها جایگزین دندان افتاده محسوب میشوند.

انواع روش جایگزین دندان

یک پیچ به عنوان پایه ایمپلنت در داخل استخوان فک کار گذاشته میشود و بعد از 3 تا 6 ماه استخوان فک کاملا پیچ را به خود متصل میکند. و بعد از آن، تاج و تمام بخش های ایمپلنت در نقش یک دندان واقعی برای شما عمل خواهند کرد. ایمپلنت ها هر چند هزینه بالایی دارند اما از لحاظ ماندگاری بسیار زبان زد هستند. و بنابراین میتوان به صورت دائم از آن ها استفاده کرد. شما تنها باید به زیبایی و ماندگاری آن ها فکر کنید. و هزینه ایمپلنت برای شما اصلا مهم نباشد چون ارزشش را دارد. ایمپلنت فوری نیز به عنوان جدیدترین روش جایگزین دندان به تازگی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.

بریج دندان یا پل دندانپزشکی

اگر یک یا دو دندان که کنار هم هستند را از دست داده اید انتخاب بریج دندان بهترین گزینه برای پر کردن جای خالیشان است. پل دندانی یکی از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و شامل یک یا چند دندان مصنوعی به هم متصل شده است که میتواند با اتصال به دندان های مجاور، جایگزین خوبی برای دندان های از دست رفته باشد. استفاده از این بریج ها میتواند دائمی باشد و نتایج نیز نسبتا طبیعی هستنند. انواع مختلفی بریج وجود دارد و شما برای جایگزین کردن دندان با نظر متخصص دندانپزشکی، میتوانید بهترین بریج را برای خود انتخاب کنید.

بزرگترین نقطه ضعف پل های دندانپزشکی تراش دادن مینای دندان های دو طرف پل است. برای اینکه بتوانیم پل را در جای خود ثابت نگاه داریم، در برخی از بریج ها، مثل بریج سنتی باید دو دندان طرفی بریج را برش دهیم تا پل را روی آن ها سوار و محکم کنیم. قیمت بریج دندان نسبتا کمتر است ولی باید تقریبا پس از هر 5 سال آن ها را تعویض کنید.

پروتز موقت دندان

پروتزهای موقت دندانپزشکی یک روش جایگزین دندان به صورت موقت و در کوتاه مدت هستند. این پروتزها قابل حرکت هستند و میتوان به راحتی آن ها را بیرون آورد و یا دوباره در دهان گذاشت. این پروتزها وزن کمی دارند، قیمت خیلی پایینی دارند اما صرفا فقط برای پر کردن دندان استفاده میشوند و نمیتوانند در نقش دندان ظاهر شوند. از این پروتزها نمیتوان به صورت دائمی استفاده کرد.

پروتز متحرک کامل و ناکامل دندان

پروتزهای متحرک و کامل، پروتزهایی با قابلت جابجایی هستند که از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده محسوب میشوند. پروتز کامل دندان به طور مستقیم روی لثه های بیمار قرار میگیرد، در حالی که پروتزهای ناکامل ممکن است با کمک یک نگهدارنده فلزی به سایر دندان ها متصل شوند. در اصطلاح عامیانه به این پروتزها دندان مصنوعی میگویند.( همان دندان هایی که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها هم از آن ها استفاده میکنند.)

استفاده از این دندان ها معمولا چندان توصیه نمیشود و بیشتر افرادی از آن ها استفاده می کنند که سن بالایی دارند و تمایلی به پر کردن جای خالی دندان ها با ایمپلنت یا بریج و … ندارند. این پروتزها به راحتی روی لثه ها میلغزند، غذا خوردن با آن ها مشکل است، صحبت کردن نامفهوم است و استفاده مداوم از آن ها حساسیت ایجاد میکند. اگر چه این پروتزهای دندانی قیمت خیلی پایینتری دارند و از نظر اقتصادی بسیار به صرفه هستند اما اغلب کسانی که از دندان های مصنوعی استفاده میکنند چندان رضایتی از استفاده از این پروتزها ندارند.

 

ایده‌آل‌ترین درصد چربی بدن در هر فرد چقدر است؟

درصد چربی بدن برای زنان 20 تا 39 ساله، باید 21 تا 32 درصد چربی بدن را هدف قرار دهند. مردان باید 8 تا 19 درصد داشته باشند..

 

اول از همه، درصد چربی بدن چیست؟

زمانی که می‌خواهید وضعیت سلامتی‌تان را براساس وزن ارزیابی کنید یا خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را برای خودتان تعیین کنید، به‌سراغ شاخص‌های دقیق‌تری مثل درصد چربی بدن (Body Fat Percentage) می‌روید که درصدی از چربی‌های کل بدن است که به‌نسبت توده بدون چربی مثل بافت‌ها و آب، در نظر گرفته می‌شود . 

روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری این شاخص وجود دارد، از چین پوستی گرفته تا فناوری‌های پیشرفته‌تری مثل جذب‌سنجی اشعه ایکس یا اسکن DEXA. در ادامه بیش‌تر درباره روش‌های اندازه‌گیری درصد چربی صحبت می‌کنیم.

چه روش‌هایی برای محاسبه چربی بدن وجود دارد؟

روش‌های گران و نه‌چندان دقیقی برای محاسبه چربی بدن وجود دارد که شامل موارد زیر می‌شود: 

• جذب‌سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه یا همان DXA
• توزین هیدرواستاتیک 
• پلتیسموگرافی جابه‌جایی هوا (Bod Pod)
• اسکنر‌های سه‌بعدی بدن 
• تست چینِ پوستی 

خیلی از مواردی که در بالا به آن اشاره کردیم، برچسب‌های قیمتی بسیار زیادی دارند و برای انجام‌ آن‌ها باید به متخصصین حرفه‌ای مراجعه کنید تا با استفاده از دستگاه‌های پیشرفته این فرایند را پیش بگیرند. اما از بین این لیست، محبوب‌ترین تست چین پوستی (Skinfold Calipers) است که عموماً مربی‌های معتبر ورزشی یا متخصصان آموزش از آن برای محاسبه درصد چربی بدن استفاده می‌کنند. 

جدا از روش‌های ذکر شده، امپدانس بیوالکتریکی (Bioelctrical impedance) هم روش دیگری است که در آن با اندازه‌گیری دور بدن و مقیاس‌های چربی بدن، می‌تواند یک درصد تقریباً دقیقی در اختیارتان قرار دهد.  

ایده‌آل‌ترین درصد برای چربی بدن زنان چیست؟

برای محاسبه چربی بدنِ زنان، دسته‌بندی‌های مختلفی است که می‌توان آن‌ها را در نظر گرفت. به‌عنوان مثال، برخی سایت‌ها براساس دسته‌بندی‌های موضوعی، مثل ورزشکار یا خانه‌دار درصد چربی‌ای ارائه می‌دهند و برخی دیگر، سن را به‌عنوان معیار در نظر می‌گیرند. شورای ورزش آمریکا (ACE) بر طبق نموداری، درصد چربی بدن برای زنان را به دسته‌های زیر تقسیم می‌کند: 

• چربی ضروری: ۱۰ الی ۱۳ درصد 
• ورزشکاران: ۱۴ الی ۲۰ درصد
• بدن‌سازان: ۲۱ الی ۲۴ درصد 
• درصدِ قابل قبول: ۲۵ الی ۳۱ درصد 
• اضافه وزن: بیش‌تر از ۳۲ درصد 

بر اساس سن نیز، می‌توان اعداد زیر را در نظر گرفت: 

• بازه سنی ۲۰ تا ۳۹ سال: درصد چربی ۲۱ تا ۳۲ درصد
• بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سال: درصد چربی ۲۳ تا ۳۳ درصد 
• بازه سنی ۶۰ تا ۷۹ سال: درصد چربی ۲۴ تا ۳۵ درصد

ایده‌آل‌ترین درصد برای چربی بدن مردان چیست؟

به‌طور کلی، مردان نسبتِ چربی بدن به بافتِ کم‌تری در مقایسه با زنان دارند و عوامل مختلفی روی این موضوع نقش دارد. به عنوان مثال، تولید مثل باعث افزایش درصد چربی در زنان می‌شود. شورای ACE درصد چربی ایده‌آل برای مردان را در دسته‌های زیر قرار داده است:

• چربی ضروری: ۲ تا ۵ درصد
• ورزشکاران: ۶ تا ۱۳ درصد 
• بدن‌سازان: ۱۴ تا ۱۷ درصد 
• درصدِ قابل قبول: ۱۸ تا ۲۴ درصد 
• اضافه وزن: بیش‌تر از ۲۵ درصد 

بر اساس سن هم می‌توان اعداد زیر را به‌عنوان معیار در نظر گرفت: 

• بازه سنی ۲۰ تا ۳۹ سال: درصد چربی ۸ تا ۱۹ درصد 
• بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سال: درصد چربی ۱۱ تا ۲۱ درصد 
• بازه زنی ۶۰ تا ۷۹ سال: درصد چربی ۱۳ تا ۲۴ درصد 
  

ایده‌آل‌ترین درصد چربی بدن براساس شاخص BMI

شاخص توده بدنی (BMI) یک مقدار عددی است که از تقسیم وزن شما برحسب کیلوگرم به مجذور قد شما برحسب متر، محاسبه می‌شود. پزشکان و متخصصان از نتایج به‌دست آمده این شاخص برای اضافه کردن شما به یکی از دسته‌بندی‌های زیر استفاده می‌کنند:

• کمبود وزن 
• وزن طبیعی یا سالم
• اضافه وزن 
• چاق 

با محاسبه BMI از طریق سایت‌های مختلف، به ارقامی می‌رسید که شما را در یکی از دسته‌بندی‌های ذکر شده قرار می‌دهد: 

• کمبود وزن: ۱۸.۵ 
• وزن طبیعی یا سالم: از ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ 
• اضافه وزن: از ۲۵ تا ۲۹.۹ 
• چاق: ۳۰ به بالا 

یکی از بهترین سایت‌ها برای محاسبه BMI، سایت مرکز کنترل و پیش‌گیری از بیماری است که از بازه سنی ۲ سال و بالاتر را اندازه می‌کند. 

یکی از مشکلاتی که BMI دارد، این است که تفاوتی بین ماهیچه‌هایی بدون چربی و توده چربی قائل نمی‌شود و این موضوع برای اشخاصی که وزن بسیار بالایی دارند، منجر به سردرگمی و ناامیدی می‌شود. 

به‌عنوان مثال، یک بدن‌ساز ممکن است به‌خاطر توده بدون چربی اضافی، BMI بالاتری داشته باشد و در نتیجه، در دسته‌بندی چاقِ این شاخص قرار می‌گیرد در حالی که چاق نیست. جدا از این موضوع، BMI جنسیت، سن یا قومیت را هم در نظر نمی‌گیرد و به‌همین دلیل نمی‌تواند یک آزمایش معتبر برای تمام جوامع باشد.

چرا درصد چربی مهم است؟

درصد چربی بدن نشان‌دهنده آمادگی جسمانی اشخاص است و به همین خاطر هم حفظ آن در یک محدوده سالم اهمیت دارد. هرچه درصد چربی بدن در یک فرد بالاتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، سنگ‌های صفراوی، مشکلات تنفسی مثل آپنه خواب و حتی بروز برخی سرطان‌ها بیش‌تر می‌شود. 

جدا از چربی، بالا بودن سطح کلسترول در بدن هم می‌تواند روی بروز بیماری‌های قلبی نقش داشته باشد. به‌طور کلی، ما دو نوع چربی داریم: چربی زیر جلدی که پوست اضافی است و می‌توانیم در بخش‌های مختلف بدن‌مان ببینیم و چربی احشایی که در اعماق بدن یافت می‌شود و در اطراف اندام‌های داخلی جمع می‌شود. چربی احشایی از نظر متابولیسمی فعال‌تر است.

این یعنی چربی‌های احشایی هورمون‌هایی را تولید می‌کند که روی سلامت ما تأثیر می‌گذارد، بر اشتها نقش دارد و وزن بدن، علائم سیری و گرسنگی را تنظیم می‌کند. زمانی که چربی احشایی بیش از حد باشد، می‌تواند روی مقاومت به انسولین، چاقی و بیماری کبد چرب نقش داشته باشد. 

طبق موارد ذکر شده، بدن انسان باید از هر دو نوع چربی به‌میزان کافی در بدن‌اش داشته باشد چون ویتامین‌هایی مثل A یا K و D همگی مواد مغذی و ضروری‌ای هستند که بدون داشتن چربی، نمی‌توانید به اندازه کافی از آن‌ها جذب کنید و به همین خاطر باید مقداری از چربی را همواره در بدن‌تان داشته باشید.

 

چگونه می‌توانیم درصد چربی بدن را کاهش دهیم؟

برای این‌که بتوانید درصد چربی بدن‌ خود را کم‌تر کنید،‌ باید اقداماتی برای کاهش چربی کل بدن انجام دهید. به‌عنوان مثال، برای از دست دادن ۴۵۰ گرم چربی، بدن ما باید ۳۵۰۰ کالری بیش‌تر از آن‌چه مصرف می‌کند، بسوزاند. یعنی برای کاهش ۴۵۰ گرم چربی در طول یک هفته، باید کالری دریافتی خودتان را ۵۰۰ کالری در روز کم کنید. 

متخصصین تغذیه به شما کمک می‌کنند تا یک برنامه غذایی ایمن، مغذی و پایدار طراحی کنید که کالری دریافتی روزانه‌تان را به بهترین شکل ممکن کم‌تر کند. 

پیشنهاد ما این است که در کاهش وزن و کالری دریافتی‌تان به سراغ رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا نروید به خاطر این‌که ماهیت محدودکننده این رژیم‌ها باعث می‌شوند که نتوانید به‌شکل طولانی‌مدت به آن‌ها تعهد داشته باشید و حذف گروه‌های مختلف غذایی از یک رژیم می‌تواند نتیجه‌ای عکس برای سلامتی بدن‌تان داشته باشد. 

ورزش‌های هوازی و تمریناتی با وزنه‌های سبک و اندکی سنگین می‌تواند نقش مؤثری روی کاهش چربی بدن داشته باشد و اندازه اندام‌های مختلف مثل شکم را به‌میزان خوبی کم‌تر کند.  

 

از علائم دیابت بارداری چه می‌دانید؟

در بیشتر مواقع، علائم دیابت بارداری با افزایش تشنگی و تکرر ادرار از علائم بروز پیدا می‌کند.

 

دیابت بارداری، زیرشاخه بیماری دیابت محسوب می‌شود که برای اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده می‌شود و مانند سایر مدل‌ها بر نحوه استفاده سلول‌های شما از قند (گلوکز) تأثیر می‌گذارد.

این بیماری باعث افزایش قند خون می‌شود و بر بارداری و سلامت جنین تأثیرگذار است. اگرچه هر عارضه بارداری نگران‌کننده است، اما خبرهای خوبی درمورد کنترل آن وجود دارد. شما می‌توانید با آگاهی از علائم دیابت بارداری و خوردن غذاهای سالم، ورزش و درصورت لزوم مصرف دارو، این دیابت را کنترل کنید.

 

دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری (GDM) وضعیتی است که در آن هورمون ساخته شده توسط جفت، مانع استفاده مؤثر بدن از انسولین می‌شود و به جای اینکه گلوکز توسط سلول‌ها جذب شود، در خون جمع می‌شود.

برخلاف دیابت نوع ۱، دیابت بارداری ناشی از کمبود انسولین نیست. این بیماری توسط هورمون‌های دیگری بروز می‌کند که در دوران بارداری فعال هستند و می‌توانند اثربخشی انسولین را کاهش دهند. علائم دیابت بارداری پس از زایمان ناپدید می‌شوند.

 

دیابت بارداری چه کسانی را تهدید می‌کند؟

دیابت بارداری ممکن است در هر فردی ایجاد شود. اما افراد بالای ۲۵ سال که از نژادهای آسیای جنوبی و شرقی، اسپانیایی تبار، بومی آمریکا یا جزیره اقیانوس آرام هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. عوامل دیگری که ممکن است احتمال ابتلا به GD را افزایش دهند، عبارتند از:

• بیماری قلبی
• فشار خون بالا
• عدم تحرک
• چاقی
• سابقه شخصی یا خانوادگی GD
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• تولد قبلی نوزادی با وزن تقریبی 4.08 کیلوگرم یا بیشتر
• پیش دیابت (سابقه قند خون بالاتر از حد طبیعی)

عوامل ناشناخته دیابت بارداری چیست؟

اگرچه علت GDM مشخص نیست، اما تئوری‌هایی در مورد اینکه چرا این بیماری رخ می‌دهد وجود دارد. جفت مواد مغذی، آب جنین و هورمون‌های مختلفی که برای حفظ بارداری لازم است را تولید می‌کند. برخی از این هورمون‌ها مانند استروژن، کورتیزول و لاکتوژن جفت انسانی می‌توانند اثر مسدودکننده‌ روی انسولین داشته باشند.

این اثر «ضد انسولین» نامیده می‌شود و معمولاً در ۲۰ تا ۲۴ هفته پس از بارداری شروع می‌شود. با رشد جفت، تعداد بیشتری از این هورمون‌ها تولید شده و خطر مقاومت به انسولین بیشتر می‌شود.

معمولاً پانکراس قادر به ساخت انسولین اضافی برای غلبه بر مقاومت به انسولین است. اما زمانی که تولید انسولین برای غلبه بر اثر هورمون‌های جفت کافی نباشد، دیابت بارداری ایجاد می‌شود.

علائم دیابت بارداری را بشناسید

علی‌رغم اینکه دیابت بارداری معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند، اما برخی افراد دچار مشکلات زیر می‌شوند:

• تکرر ادرار
• حالت تهوع
• تشنگی
• خستگی

تشخیص دیابت بارداری

با وجود اینکه علائم دیابت بارداری به شما هشدار می‌دهند، اما پزشک هم قند خون شما را در دوران بارداری آزمایش می‌کند. این آزمایش به‌صورت زیر است:

آزمایش چالش گلوکز:

شما یک مایع شیرین می‌نوشید و بعد از حدود یک ساعت آزمایش خون برای بررسی سطح قند خونتان انجام می‌شود. اگر قند خون شما از حد مجاز بالا باشد، پزشک آزمایش تحمل گلوکز را انجام می‌دهد.

آزمایش تحمل گلوکز:

 این آزمایش در صورتی انجام می‌شود که نتایج تست شما غیرعادی است. پزشک قند خون شما را در حالت ناشتا و در فواصل یک، دو و سه ساعته پس از نوشیدن مایع شیرین بررسی می‌کند. تست تحمل می‌تواند تشخیص دیابت بارداری را تأیید کند.

 

اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شود، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد. در این قرار ملاقات، در مورد رژیم غذایی فعلی خود صحبت خواهید کرد و مشخص می‌شود که چه تغییراتی باید در سبک زندگی‌تان به وجود آورید.

سپس متخصص زنان و زایمان با شما درمورد برنامه مدیریت دیابت بارداری صحبت می‌کند. افراد مبتلا به دیابت معمولاً برای بررسی رشد جنین (از طریق سونوگرافی)، نظارت بر افزایش وزن و میزان قند خود باید آزمایشات بیشتری را تا قبل از تولد نوزاد انجام دهند.

راه‌های جلوگیری از بالا رفتن قند در بارداری

بعد از اینکه از طریق علائم دیابت بارداری متوجه بیماری خود شدید، پزشک بر اساس موارد زیر بهترین راه درمانی را به شما پیشنهاد می‌دهد:

• سن، سلامت کلی و سابقه پزشکی شما
• وسعت بیماری
• تحمل شما برای داروها، رویه‌ها یا درمان‌های خاص
• نظر یا ترجیح شما

راه‌های درمانی دیابت بارداری بر «حفظ سطح گلوکز خون در محدوده طبیعی» تمرکز دارند و شامل موارد زیر می‌شوند:

• رعایت رژیم غذایی خاص
• ورزش
• پایش روزانه قند خون
• تزریق انسولین

برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟

اگر دیابت بارداری دارید، باید از خوردن غذاها یا نوشیدنی‌های حاوی قند پرهیز کنید. زیرا قند خون شما قبلاً بیش از حد مجاز بالا رفته است. همچنین کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، برای کنترل فشار خون لازم است. بهترین غذاهایی که می‌توانید مصرف کنید عبارت‌اند از:

1.    سبزیجات غیر نشاسته‌ای

این سبزیجات دارای کربوهیدرات کم هستند و ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی دارند. بنابراین می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید از آن‌ها بخورید. سبزیجات غیر نشاسته‌ای عبارت‌اند از:

• مارچوبه
• کلم بروکلی
• گل کلم
• کرفس
• خیار
• بادمجان
• کلم
• هویج
• لوبیا سبز
• فلفل سبز
• پیاز
• نخود فرنگی
• اسفناج
• قارچ
• بامیه
• کدو سبز

2.    پروتئین بدون چربی

مصرف پروتئین نه تنها به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید، بلکه برای رشد کودک مهم است. منابع پروتئین بدون چربی عبارت‌اند از:

• لوبیا
• گوشت گاو با چربی پایین
• مرغ یا بوقلمون بدون پوست
• تخم مرغ
• ماهی‌هایی مانند سالمون
• عدس
• لبنیات کم چرب مانند پنیر، ماست کم چرب یا یونانی، شیر کم چرب یا جایگزین‌های شیر (بادام، سویا و …)

3.    غلات کامل

غلات کامل قند خون را کم‌تر از غلات تصفیه شده افزایش می‌دهند. اگر علائم دیابت بارداری دارید، توصیه می‌کنیم از موادغذایی زیر استفاده کنید:

• برنج قهوه‌ای
• بلغور جو دوسر
• ذرت بو داده
• غلات کامل
• نان و پاستا سبوس دار

برای اینکه بفهمید آیا یک غذای بسته‌بندی شده غلات کامل است یا نه، به ترکیبات نوشته شده روی بسته نگاه کنید. در مواد غذایی با غلات کامل، ترکیباتی مانند آرد گندم کامل، گندم سیاه کامل، جو سبوس دار و … به‌عنوان اولین ماده یا دومین ماده بعد از آب نام برده می‌شوند.

 

4.    چربی‌های سالم

چربی‌های سالم شما را سیر نگه می‌دارند. اگر شاهد علائم دیابت بارداری هستید، حتماً از چربی‌های زیر در رژیم غذایی خود استفاده کنید:

• روغن زیتون
• دانه‌ها
• آجیل‌ها
• کره آجیل
• آووکادو

5.    غذاهای کامل

غذاهای فرآوری شده معمولاً دارای قند، نمک و چربی هستند و اغلب مواد مغذی موردنیاز بدن شما مانند فیبر را از بین می‌برند. بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که به کم‌ترین میزان فرآوری شده باشند. مانند آرد گندم کامل و محصولات کنسرو شده / منجمد، یا غذاهایی که اصلاً فرآوری نشدند. در ادامه نمونه‌هایی از غذاهای کامل را به شما معرفی می‌کنیم:

• تخم مرغ
• آجیل
• لوبیا
• ماهی
• میوه‌ها و سبزیجات تازه

6.    غذاهای نشاسته‌ای

نشاسته نوعی کربوهیدرات به همراه فیبر و شکر است. شما در رژیم غذایی خود به خوراکی‌هایی مانند سبزیجات نشاسته‌ای و نان غلات کامل نیاز دارید. زیرا به شما انرژی می‌دهند و حاوی مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B هستند. البته باید غذاهای نشاسته‌ای را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا آن‌ها بیشتر از سایر غذاها بر قند خون تأثیر می‌گذارند.

7.    میوه

میوه‌ها را می‌توان در حد اعتدال مصرف کرد. چراکه فروکتوز دارند، نه گلوکز. فروکتوز قند خون را مانند گلوکز افزایش نمی‌دهد؛ زیرا به‌طور متفاوتی متابولیزه می‌شود. متخصصان معتقدند اگر در یک زمان بیش از حد میوه بخورید، گلوکز خونتان افزایش می‌یابد. خوردن میوه‌ها همراه با پروتئین و فیبر یک ترفند آسان برای کمک به نگه داشتن گلوکز در سطح پایین است.

برای بهبود علائم دیابت بارداری یکی از میوه‌های زیر را انتخاب کنید:

• موز
• انگور
• انواع توت‌ها
• سیب
• پرتقال
• آلبالو

ضمناً برای برطرف شدن علائم دیابت بارداری، بهتر است به جای آب میوه، خود میوه را مصرف کنید. میوه‌ها کالری و کربوهیدرات کم‌تری نسبت به آب میوه‌ها دارند. همچنین حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری هستند. معمولاً در آب میوه‌ها «فیبر» حذف می‌شود. فیبر برای خانم‌های باردار به‌ویژه کسانی که یبوست دارند عالی است.

 

8.    مصرف میان وعده

بسیاری از زنان باردار بیش از نیاز خود غذا می‌خورند و این باعث می‌شود بیشتر از حد طبیعی وزن اضافه کنند. یکی از راه‌های کمک به مبارزه با اضافه وزن «خوردن وعده‌های کوچک در طول روز» است. یعنی علاوه بر صبحانه، نهار و شام، باید دو تا چهار میان وعده بخورید به‌عنوان‌مثال:

• یک سیب بخورید.
• برای خودتان اسموتی درست کنید.
• سعی کنید یک فنجان ماست ساده کم چرب را با اسفناج مخلوط کنید و بخورید.

غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید

همه غذاها را می‌توان در حد اعتدال مصرف کرد اما بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های پرقند مانند کلوچه‌ها، آب نبات‌ها و نوشابه‌ها خودداری کنید. غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند، مانند غلات صبحانه، برنج سفید، آرد سفید و غذاهای فرآوری شده یا تنقلات نیز عامل اصلی افزایش سریع سطح قند خون در دوران بارداری محسوب می‌شوند.

گاهی اوقات ممکن است دلتان یک غذای شیرین یا فرآوری شده بخواهد. اگر این اتفاق افتاد، خودتان را اذیت نکنید و مقدار کمی از آن بخورید. به‌عنوان‌مثال اگر میل به نوشابه دارید، فقط یک جرعه نوشابه بخورید و با این فکر که نمی‌توانید آن را داشته باشید، خودتان را شکنجه نکنید. این کار هوس را شدیدتر می‌کند و ممکن است بیشتر از آنچه می‌خواستید، نوشابه بخورید!

شیرینی‌ها

باید تا جایی که می‌توانید از آب نبات، بستنی، کیک، دونات و سایر غذاهای مشابه دوری کنید. در صورتی که مقداری کربوهیدرات اضافی مصرف کردید، پیاده روی کنید تا بدن از گلوکزی که دریافت کرده به‌طور مؤثرتری استفاده کند.

نوشیدنی‌های شیرین

healthcentral می‌گوید که هنگام ابتلا به دیابت بارداری مصرف نوشیدنی‌هایی که با شکر شیرین شدند مانند نوشابه یا آبمیوه با شکر، مضر هستند. زیرا قند خون شما را بلافاصله پس از مصرف افزایش می‌دهند. آن‌ها تقریباً هیچ ارزش غذایی ندارند و بهتر است آب یا چای را به جای آن‌ها مصرف کنید.

عوارض دیابت بارداری که تابه‌حال نمی‌دانستید

اگر دیابت بارداری مدیریت نشود، منجر به افزایش خطرناک سطح قند خون می‌شود. عوارضی که ممکن است کودک شما را تحت تأثیر قرار دهد، عبارتند از:

• زایمان زودرس (نارس): قند خون بالا ممکن است خطر زایمان زودرس و قبل از موعد مقرر را افزایش دهد. حتی گاهی اوقات ممکن است به دلیل بزرگ بودن نوزاد، زایمان زودرس توصیه شود.

• وزن بیش از حد هنگام تولد: اگر سطح قند خون بالاتر از حد استاندارد باشد، باعث بزرگ شدن بیش از حد کودک می‌شود. احتمال سزارین در نوزادان بسیار بزرگ (معمولاً بالای ۴ کیلو) بیشتر است.
• مشکلات تنفسی: گاهی نوزادانی که زودتر از تایم طبیعی به دنیا می‌آیند، دچار «سندرم دیسترس تنفسی» می‌شوند. این وضعیت تنفس را دشوار می‌کند.
• قند خون پایین (هیپوگلیسمی): گاهی اوقات نوزادان پس از تولد، قند خون پایین یا هیپوگلیسمی دارند. حالت‌های شدید هیپوگلیسمی می‌تواند باعث تشنج در نوزاد می‌شود.
• چاقی و دیابت نوع ۲ در مراحل بعدی زندگی: در آینده این نوزادان خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر است.
• مرده زایی: در بعضی شرایط اگر دیابت بارداری درمان نشود منجر به مرگ نوزاد می‌شود.

خطرات دیابت بارداری برای مادر

• فشار خون بالا و پره اکلامپسی: دیابت بارداری خطر ابتلا به فشار خون بالا و پره اکلامپسی را افزایش می‌دهد. پره اکلامپسی یک عارضه جدی بارداری است که باعث فشار خون بالا و سایر علائمی که می‌تواند هم زندگی شما و هم زندگی کودک شما را تهدید کند، می‌شود.

/

• انجام زایمان با جراحی (سزارین): در صورت ابتلا به دیابت بارداری احتمال سزارین بیشتر است.
• دیابت در آینده: اگر دیابت بارداری دارید احتمال اینکه در بارداری آینده دوباره به آن مبتلا شوید بیشتر است؛ همچنین با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در شما افزایش می‌یابد.

 

معرفی فروشگاه جوانسازی لوکس تبریز

مجموعه فروشگاه بزرگ لوکس تبریز با عرضه‌ی کالای برند و با کیفیت، یک برند معتبر در بازار به حساب می‌آید. فرصت‌های ویژه‌ای برای مشتریان فراهم آورده تا آن‌ها بتوانند طبق سلیقه و نیازشان، گزینه‌های متنوعی را ارزیابی و انتخاب کنند. از جمله مزایای قابل تحسین این فروشگاه، سرعت ارسال و تحویل کالا است که اطمینان از دستیابی به موقع مشتریان را به همراه دارد.

با تنوع قابل توجهی از محصولات جوانسازی و ضد چروک که برندهای معتبر را شامل می‌شود، فروشگاه لوکس تبریز محبوبیت و نفوذ فراوانی در بین خریداران پیدا کرده است. با تضمین اصالت و حفظ کیفیت عالی اقلام، این مجموعه اعتماد چشمگیری در دل مشتریانش نهادینه ساخته است. چنین ویژگی‌های مهمی، پایه‌های مستحکمی برای خریدهایی دلنشین و رضایت‌بخش فراهم آورده که منجر به بازگشت مداوم مشتریان به فروشگاه می‌گردد.

اعتماد و وفاداری ایجاد شده بین فروشگاه و مصرف‌کنندگان نشأت گرفته از تأکید بی‌وقفه فروشگاه بر اصلی بودن و کیفیت برجسته‌ی محصولات است. مشتریان به فروشندگان خود وفادار می‌مانند زمانی که دریابند کیفیت و اصالت کالا در اولویت قرار دارد. این اصول اساسی سبب می‌شوند تا خرید از این فروشگاه به یک تجربه‌ی مطلوب و به یادماندنی بدل شود و مشتریان را به بازدیدهای متوالی و خریدهای پی‌در‌پی تشویق نماید.

لوکس تبریز با درک دقیق از تقاضای همیشه در حال افزایش مشتریان برای دسترسی آسان و معتبر به محصولات با کیفیت عالی، درپی ارتقای همیشگی و توسعه فروشگاه آنلاین خود است تا خدمات گسترده‌تری را به کاربران در سراسر کشور ارائه دهد.

محصولات جوانسازی و ضد چروک فروشگاه لوکس تبریز

فروشگاه لوکس تبریز یک مجموعه‌ی کامل از محصولات جوان‌سازی پوست و ضد چروک را ارائه می‌دهد. در ادامه به توضیحاتی در مورد هر یک از این محصولات می‌پردازیم:

• درمارولر:

درمارولر ابزاری است که حاوی صدها سوزن کوچک است که با قرقره کردن آن بر روی پوست، برای ایجاد چندین کانال ریز (میکرو) در لایه‌های بیرونی پوست به کار می‌رود. این فرآیند به کلاژن‌سازی کمک می‌کند و باعث تحریک پوست برای ترمیم و بازسازی می‌شود که نهایتاً منجر به کاهش دیده شدن چین و چروک‌ها و بهبود کیفیت و بافت پوست می‌گردد.

 

• دستگاه‌های میکرونیدلینگ:

این دستگاه‌ها نسخه‌ی مکانیزه و پیشرفته‌تری از درمارولر هستند، که امکان اعمال کنترل دقیق‌تری بر عمق و فشار نیدلینگ را می‌دهند. میکرونیدلینگ به تولید کلاژن و الاستین کمک کرده و در نتیجه باعث کاهش علائم پیری می‌شود. این متد جوان‌سازی به طور گسترده‌ای برای درمان چروک‌ها، جای زخم، جای جوش، و لک‌های پوستی استفاده می‌شود.

• سرنگ و سوزن مزوتراپی:

این وسایل برای تزریق مستقیم مواد مغذی، ویتامین‌ها، انتی اکسیدان‌ها و دیگر عوامل موثر بر درمان اجزاء مختلف پوست به کار می‌روند. مزوتراپی به پوست کمک می‌کند تا جوان‌تر و استحکام بیشتری داشته باشد و با بهبود جریان خون، منجر به درخشش و زیبایی طبیعی پوست می‌شود.

• کارتریج و سوزن میکرونیدلینگ:

کارتریج‌ها و سوزن‌های مخصوص برای دستگاه‌های میکرونیدلینگ وجود دارند و به منظور یک بار مصرف بودن به کار می‌روند تا ایمنی و بهداشت را حفظ کنند. این سوزن‌ها در سایز‌ها و تنظیمات مختلفی موجود هستند تا به اهداف درمانی خاص و سازگار با انواع پوست پاسخ دهند.

• کوکتل‌های مزوتراپی و میکرونیدلینگ:

این محلول‌ها ترکیبی از مواد فعال مانند پپتیدها، ویتامین‌ها، اسیدهای امینه و مواد معدنی هستند که مخصوص استفاده در مزوتراپی و میکرونیدلینگ طراحی شده‌اند. این کوکتل‌ها برای هیدراتاسیون، روشن‌سازی، سفت‌سازی پوست و همچنین کاهش چروک و بهبود کلی ظاهر پوست استفاده می‌شوند.

فروشگاه لوکس تبریز به دلیل ارائه‌ی این دسته از محصولات متنوع و تخصصی به عنوان یکی از مراکز معتبر در زمینه‌ی جوان‌سازی و ضد چروکی پوست شناخته می‌شود.

برندهای معروف محصولات زیبایی و جوانسازی در لوکس تبریز

در فروشگاه لوکس تبریز، چهار برند معروف محصولات زیبایی و جوان‌سازی که به طور خاص مورد توجه قرار می‌گیرند، "دکتر پن"، "فیوژن"، "کلین" و "کی آر ایکس" هستند. در اینجا هر کدام از کاربرد این برندها به طور خلاصه شرح داده شده است:

دکتر پن (Dr. Pen): برند دکتر پن، متخصص در تولید دستگاه‌های میکرونیدلینگ خانگی و حرفه‌ای است. این دستگاه‌ها به کاربران اجازه می‌دهند تا بطور ایمن و دقیق، فرآیند نیدلینگ را در منزل و یا در محیط‌های کلینیکال انجام دهند. دستگاه‌های دکتر پن اغلب برای درمان زخم‌های ناشی از آکنه، خطوط ریز و چروک‌ها، و روشن‌سازی رنگ پوست به کار برده می‌شوند.

فیوژن (Fusion): فیوژن یک برند پیشرو در تولید محصولات مزوتراپی است که کوکتل‌های درمانی متنوعی برای تقویت، جوانسازی و آبرسانی به پوست ارائه می‌دهد. محلول‌های فیوژن با استفاده از ترکیبات فعال و تحقیقات پزشکی پیشرفته، به منظور دستیابی به بهترین نتایج روی پوست طراحی شده‌اند.

کلین (Clean): کلین عمدتاً به محصولات پاک‌کننده و مراقبت‌های پوستی شهرت دارد که جهت حفظ یک پوست سالم و عاری از ناخالصی‌ها استفاده می‌شوند. به همین دلیل، این برند مطلوب افرادی است که به دنبال تمیز کردن پوست خود قبل یا پس از استفاده از سایر محصولات درمانی هستند.

کی آر ایکس (KRx): کی آر ایکس تمرکز خود را بر تولید راه حل‌های تخصصی برای مراقبت از پوست و محصولات جوان‌سازی قرار داده است. این برند با استفاده از تکنولوژی های نوین و فرمولاسیون‌های نوآورانه، محصولاتی عرضه می‌کند که به بهبود کیفیت پوست و درمان مسائل مربوط به پیری پوست کمک می‌کنند.

این برندها با تولید محصولات متمایز و با کیفیت، در صنعت زیبایی و جوانسازی پوست شناخته شده‌اند و به افراد کمک می‌کنند تا به اهداف زیبایی خود دست یابند.

البته، در اینجا چند نمونه سوال و جواب مرتبط با محصولات و برندهای معرفی شده در متن بالا برای فروشگاه لوکس تبریز آماده شده است:

سوالات متداول

درمارولر چگونه به جوانسازی پوست کمک می‌کند؟

درمارولر یک ابزار موضعی است که دارای صدها میکروسوزن می‌باشد و با حرکت دادن آن روی پوست، کانال‌های کوچکی را ایجاد می‌کند که این امر منجر به ترمیم و بازسازی طبیعی پوست شده و موجب تشویق تولید کلاژن و کاهش نشانه‌های پیری نظیر چروک‌ها می‌گردد.

چگونه عمل می‌کند و چه فوایدی برای پوست دارد؟

میکرونیدلینگ یک روش مینیمال اینوازیو (کم تهاجمی) است که با استفاده از دستگاه‌های مخصوص، میکروسوزن‌های ظریفی به عمق مشخصی از پوست وارد می‌کنند. این عمل باعث افزایش تولید کلاژن و الاستین شده و در نتیجه می‌تواند به بهبود جای زخم، کاهش خطوط و چروک‌ها و تحریک جوان‌سازی پوست کمک کند.

 

مزوتراپی چیست و چه اثراتی بر روی پوست دارد؟

مزوتراپی یک روش درمانی است که در آن ترکیباتی مغذی مانند ویتامین‌ها و انتی‌اکسیدان‌ها به طور مستقیم به داخل پوست تزریق می‌شوند. این رویکرد به تقویت سلامت کلی پوست کمک کرده، باعث جوان‌تر شدن ظاهر پوست می‌شود و درخشش طبیعی را در آن ایجاد می‌کند.

کارتریج و سوزن‌های میکرونیدلینگ چه کاربردی دارند؟

کارتریج‌ها و سوزن‌های میکرونیدلینگ مخصوص برای یک‌بار مصرف بوده و به منظور ایمنی و بهداشت برای استفاده در دستگاه‌های میکرونیدلینگ طراحی شده‌اند. انواع مختلفی از سایزها و تنظیمات این سوزن‌ها برای پاسخگویی به اهداف درمانی مختلف و سازگاری با انواع پوست موجود می‌باشند.

کوکتل‌های مزوتراپی و میکرونیدلینگ چه تاثیراتی بر پوست دارند؟

کوکتل‌های مزوتراپی و میکرونیدلینگ حاوی ترکیبات فعالی مانند پپتیدها، ویتامین‌ها، اسیدهای امینه، و مواد معدنی هستند که به تقویت پوست کمک کرده، در هیدراتاسیون، روشن‌سازی، و سفت‌کردن پوست موثرند و به طور کلی به کاهش چروک‌ها و بهبود ظاهر پوست کمک می‌کنند.

منبع: فروشگاه تجهیزات سالنی لوکس تبریز